派對季！如何做個優雅的客人去赴約
>>>吃喝篇：派對上怎麼吃才健康不長肉？
1、不要空着肚子去派對
許多人一想到派對上有大堆的美食在等着自己，就會下意識的空着肚子，準備去胡喝海吃。這樣不僅顯得不夠禮貌得體，對身體健康也不利。因爲當人體處於飢餓狀態時，體內的血糖水平下降，就會不由自主吃得更快更多，讓你之前辛苦減肥的成果都付之東流。爲此，奉勸各位小主在去Party前可以適量吃些穀物類的麪包或者低糖的水果、低脂乳酪之類的食物先墊墊肚子，減少飢餓感。
2、嘴饞就拿迷你份量
面對眼前琳琅滿目的美食卻不爲所動，想必也沒幾個人辦得到。既然來了，吃自然是不可免的，關鍵就在於“量”的把控上。不要一看到吃的就撲上去，女生的話不妨優雅的在用餐區轉上一圈，鎖定自己愛吃的美食後再拿。而且每次寧願少拿點，也不要一次性把整個盤子都疊滿了，這樣不論你是吃不完還是吃光都尷尬，七八分飽的份量是最好的。特別提醒好甜口的妹子們，挑選甜品時儘量選擇迷你份，潤潤口解解饞就好，不然長肉沒的商量！
3、遠離高脂高熱美食
派對上總少不了那些高熱高脂的“硬貨”美味，要想做個讓人傾羨的瘦子，必須得忍。除了提防金黃酥脆的油炸食物，那些透着濃濃芝士、奶酪味兒的各類漢堡、披薩也多多“口下留情”吧。此外，值得一提的還有看似不起眼的各式醬料，也許你以爲吃吃沙最保險，殊不知一勺千島醬就把你一天的熱量所需都填滿嘍！
派對上最常見的飲品就是酒和咖啡了，這兩類飲料都有利尿的作用，會減低身體中的水分。因此，建議各位在喝完酒精飲品後要記得多補充水分，這樣既不容易醉酒，還可以減少回家後出現身體不適的狀況。
5、派對過後迴歸清淡
派對狂歡結束之後飲食應該以清淡爲主，以便給腸胃一個緩衝期恢復到平常健康的飲食習慣。不想長肉的姑娘小夥兒還要配合適當運動，才能消耗掉當時衝動吃下的卡路里!