跑步16年，教育泰斗施一公談跑步好處，看完受益匪淺！

很多人喜歡跑步，這是有原因的。

或許答案，就藏在那些看似平凡卻又充滿力量的堅持中，比如西湖大學校長施一公教授的跑步故事。

施一公與跑步的緣分，始於中學時代那場不太如意的運動會。

當時在 1500 米比賽中，他的成績不盡人意，但強烈的自尊心驅使他不甘服輸，從此開啓了他的跑步之旅。

從最初的 400 米，逐漸增加到 800 米、1200 米，一年後的運動會上，他在 800 米和 3000 米跑中成功跑進前三名。

在清華大學讀書期間，施一公更是創造了萬米競走的校記錄。

然而，出國留學後，由於種種原因，他暫時放下了跑步。

但命運的齒輪再次轉動，2008 年，41 歲的他回到清華大學，重新拾起了跑步這個習慣，並且一堅持就是 16 年。

這 16 年裡，跑步對施一公來說，早已不僅僅是一項運動。

它可以提高心肺功能，大大降低心腦血管疾病的風險，增強免疫力和自愈力，還能修復情緒。

施一公對跑步的熱愛，不僅僅體現在他個人的堅持上，還在於他積極地推廣跑步運動。

他在課堂上把科學理論和跑步相結合，讓更多的青少年瞭解到跑步的魅力。

去年上海馬拉松賽上，56 歲的施一公跑出了 3 小時 42 分 53 秒的出色成績。

早在 2020 年廣州馬拉松賽時，他作爲形象大使，首馬就跑出了 3 小時 34 分 56 秒的好成績。

看看他健碩的身材和飽滿的精神面貌，就知道他平時在跑步上下了多少功夫。

儘管施一公每天有衆多的學術研究工作，但他依然每週雷打不動地跑完 20 - 30 公里。

他曾說：“只要能跑，往後餘生，跑步或將是終生愛好。”

每一次腳踏實地的瞬間，都能讓他感覺到一種自由蒼茫的力量。

或許，很多不跑步的人，體會不到到這種獨特的感受。

但當我們真正去嘗試堅持跑步，也許就能在那一步步的邁進中，感受到生命的律動，發現那個更強大的自己。

正如施一公所感受到的，跑步帶來的是全方位的美好，是對生命的獨特感知，是在孤獨中找尋自我的力量。

施一公老師，曾送給學生們一個“順口溜”，我覺得挺好的，希望廣大跑友們與之共勉：

愛體育，愛科學；愛鍛鍊，愛學習。教室，一去如故；操場，常來常新。學習鍛鍊兩不誤，健康學習工作50年！

親愛的跑友們：

你覺得跑步對你最大的改變是什麼？

你會堅持一直跑下去嗎？

歡迎留言cw.mmamats.com討論。