想買跑步機？一篇教你看懂家用跑步機怎麼選！

宅家的時尚潮流

一、選擇跑步機的優勢

戶外跑步VS室內跑步機

戶外跑步

優點：隨心所欲運動、自由性較大，能真切的感知外界的事物。

缺點：雨雪風沙影響大、在不合適的地面跑步對膝蓋衝擊大

室內跑步機

優點：對膝蓋友好，可以根據自身需求調節速度、實時獲取運動數據，可視化屏幕趣味性強

缺點：缺乏室外的體驗感

（1）從運動效果上來看：跑步機會有系統的教學視頻、直播，可以保證足夠的運動強度，還能實時監控到運動數據

（2）從運動體驗感來看：室外跑步可以真切的感受到外面的景物，呼吸到室外的新鮮空氣，自由性較大，但是遇到惡劣天氣則無法運動。

（3）運動安全性上來看：跑步機都有減震的功能，對膝蓋損傷較小，而室外跑步需要花費時間來選擇合適的跑步場地。

所以，綜合運動效果、運動體驗、運動安全性來看，選擇跑步機會更合適些。

二、選購跑步機核心點

價格

千元以下的機器：

內在配置較差、容易損壞，質量品質都不是很好

2000元左右的機器：

國產品牌爲主，適合家用入門級

3000-5000元機器

品牌機器大致都有這個價格區間的機器，根據實際需求選擇就可以。

跑帶的選擇

40-45釐米

入門級跑步機、會有些許約束感、會影響跑步體驗

45-50釐米

家用跑步機、大部分用戶都能滿足日常運動需求，運動跑感舒適

50-55釐米

商用級機器寬度、跑帶寬度很寬、可以無拘無束的享受運動。

常見的減震類型

彈簧減震

主要放在馬達底部或者立柱兩側

氣囊減震

用氣囊作爲減震材質

硅膠/橡膠柱減震

主要是放在跑板兩側

懸浮減震

分離式底座，跑板懸浮在底座的上面

不同體重應該選擇多大的馬達持續輸出功率

1.1HP

120斤以下

1.0HP-2.0HP

120-180斤

2.0HP-3.0HP

180-240斤

3.0HP以上

240斤以上

坡度調節：跑步機的坡度調節一般有手動調節或電動調節。主要是提高燃脂效率，模擬登山、爬坡。相比於不帶坡度調節的正常跑步來說，運動燃脂效果更好。

三、性價比跑步機推薦

推薦要點：3秒摺疊免安裝，機器很輕薄小巧，小戶型家庭很適合。

推薦要點：18檔坡度調節，燃脂效果更佳，商務級性能，跑步體驗更好。

推薦要點：具有清華大學認證的懸浮減震技術、性能好，性價比高。

此外，挑選跑步機，並不說價格越高，配置越好就最好，除了一些基礎參數的瞭解外，還要看跑步機這一品牌實力如何。

5月16日