回答頭條君的話題：堅持跑步運動鍛鍊給你帶來益處嗎？四年多跑步

頭條推薦話題：“堅持跑步能給你帶來多少益處？”正好了，自己退休後已經跑了四年多時間的步，還是有一些發言權的，在這裡交流互動，相互學習，共同提高堅持跑步運動鍛鍊的理念，增強健康的體質。

從2020年7月份開始學習跑步，從最初的幾百米短距離的練習跑步，到四年多後的今天，自己已經跑了4200多公里的里程，其中有366個10公里的長跑，1個21公里的半程馬拉松。可以說，對科學跑步運動鍛鍊還是有點體驗與心得的。

那麼，堅持跑步運動鍛鍊能夠給自己帶來什麼樣的益處呢？跑步運動鍛鍊，必須是科學的跑步運動鍛鍊，而不是盲目的去比拼跑步的配速，盲目的增加跑量。對大多數業務跑步運動鍛鍊的人來說，第一，必須正確的健身的科學的跑步理念，跑步運動是爲了健康，不是爲了比拼跑步速度與跑量。

第二，在這個科學跑步理念指引下，堅持跑步運動鍛鍊可以收穫許多的益處，包括：一是通過跑步運動鍛鍊，收穫愉悅的心情與精神；二是通過跑步運動鍛鍊，提高心肺功能，促進血液循環，增加氧氣攝入，減弱體內器官炎症，達到控制疾病發生，實現改善身體健康的目的。三是通過後參加跑步運動鍛鍊，養成比較好的生活習慣，包括不抽菸、少喝酒，形成良好的生活習慣。所以說，回答頭條君的問題，就是堅持科學跑步運動鍛鍊，可以促進身體健康，益處多多。