“春困”來襲！應對春困有“解藥”，4個訣竅幫到你

度過了冬天，迎來了春天，春天可以說是一個令人比較舒服的季節，世間萬物開始呈現一種生機勃勃的現象，花草樹木都慢慢的露出來了自己的小芽。但是此時也是一個最易讓人變懶的季節，你有沒有發現最近自己總是感覺非常困啊！尤其是那些脾虛體質和肝火旺體質的人，春困這種現象表現的更爲明顯。

什麼是春困？春困不是病！

春困其實就是人體正常的生理機能爲了適應這個季節的變化，出現暫時性的生理反應。這是因爲隨着氣溫的回暖，我們的新陳代謝也是在加快的，體表的毛細血管要進行舒張，增加血流量和耗氧量，所對應腦組織的供血量和供氧量就會減少，再加上春天溼度和溫度的刺激，對我們的大腦皮層起到了良好的鎮靜和催眠，導致春困。

如何正確應對春困呢？

4個妙方幫到你

01.戶外踏青

春天最適合進行戶外運動了，可以多帶着孩子去戶外走走，沐浴着陽光踏青，順帶伸伸懶腰，非常有助於體內陽氣的生髮，增加大腦的供氧量，且在我們的視覺上還給到了很好的刺激，助力於消除春困。

例如：遊公園、登山、春遊踏青、慢跑等這些戶外運動，都特別適合此時去做，讓我們的身體也充滿生機。

02.健脾益氣解春困

對於脾虛的朋友，建議可以從飲食方面着手，推薦2道健脾補氣食療方，1個就是懷山飲，另1個就是西洋參百合飲，主要功效都是健脾補氣的。

懷山飲：取來懷山藥20g，白朮和茯苓各10g，用水煎，代茶飲，連服4天。

西洋參百合飲：取來百合和西洋參各10g，冰糖4g，用水煎，代茶飲，連服4天。

03.清肝瀉火解春困

很多肝火旺盛的朋友，平常最易出現急躁、失眠、心慌、頭暈、頭痛等症狀，此時也會因爲體虛出現春困。建議這種人平常應多吃一些清肝瀉火的食材，例如：白菜、薺菜、荸薺、冬瓜、白蘿蔔、雪梨、甘蔗等。

04.按摩頭面部穴位

在我們犯困時，可以先把手掌搓熱，稍微用點力，順時針去按揉太陽穴20次，再逆時針按揉20次。有利於緩解春困，改善頭腦的供血量。

你現在出現“春困”了嗎？若你也有着類似的問題，就可以採用以上4個妙方來解決。