教你幾招解春困

春眠不覺曉。春天，人們往往容易睏倦，這是因爲冬天腸胃多了油水，身體少了鍛鍊，養了懶膘，使人經絡氣機不暢，精神不振，慵懶乏力。《黃帝內經》有云“春三月，此爲發陳”，這裡“陳”是指雍阻在體內、經絡內的痰溼濁氣。清除了這些陳物，才能氣機流暢，精神煥發，這是發陳的意思。發陳，一方面是藥食的調養；一方面是運動，起居和情志的調整。小孩可以吃一些王氏保赤丸或肥兒丸藥片；體質健壯的成年人可用大黃9克泡茶，連喝3天即可，就會有推陳出新的效果。起居方面，早上6點前後起牀，衣着寬鬆，擺開雙臂，大步快走，讓身體微有汗出，使經絡通暢，濁氣呼出。春爲肝之當令。肝是春天人體五藏的主宰者，肝喜條達舒暢，就像春天樹枝的枝條一樣柔順。我們的心情也應處於愉悅的、欣欣然的狀態，才能與春天相匹配，讓身體氣機流暢，機能處於最好狀態。當然，春困除了雍阻之外，還有肝虛的問題。比如眼睛乾澀疼痛，頭昏，失眠多夢，這些都是肝血虛的表現，可用枸杞子嚼服、泡茶，菊花泡茶，都是養肝的好方法。春天早起不熬夜，對肝臟也有很好的保護作用。艾灸大敦穴和期門穴，也可以養肝護肝。（李武強）