6個好習慣，防堵肝癌上身
文、圖／退休好幸福
根據衛生福利部10大癌症死因資料顯示，肝癌穩穩的位居第二位。許多案例是，患者本來就是B肝帶原者，每年的肝功能檢查皆爲正常指數，卻因腹部隆起、疼痛就診，被診斷出是肝癌末期，令人措手不及。
從慢性肝炎，到肝硬化、肝癌，這個恐怖的三部曲，總是來得無聲無息，面對沉默的肝臟，我們可以怎麼預防呢？
慢性肝炎要控制好
中國醫藥大學附設醫院消化內科主治醫師蘇文邦指出，肝癌的發生約有9成與病毒性的肝炎有關，其中又以慢性B肝、C肝佔多數，有少部分是因酒精性肝炎、或黃麴毒素等化學物質等因素引起。
由於慢性肝炎會使肝臟反覆發炎，於修復的過程中肝臟會逐漸纖維化導致硬化，最終引起肝癌。因此，定期的檢查與追蹤，能早期發現肝硬化，癌症的產生。
4個高危險羣
蘇文邦醫師說明，針對肝臟病變三部曲的高危險羣，主要有下列4類：1.不良的生活習慣：有喝酒、吸菸、嚼檳榔習慣的人，經研究發現，罹患肝硬化、肝癌的機率比一般人來得高。2.飲食習慣：長期食用黃麴毒素污染的五穀類，對肝臟也是一大傷害。例如：黃豆、玉米、小麥、大豆、花生等，在溫度較高的地方容易產生黴菌，而臺灣正屬於溼熱的氣候，正適合黴菌的繁殖，因此在購買前，必先確定商品的來源，也儘量少吃。3.糖尿病與肥胖：美國曾有研究發現，約有30%至40%的肝功能障礙與慢性肝炎、生活與飲食習慣無關，反而和糖尿病、肥胖有關聯。4.慢性肝炎：舉凡B肝、C肝、D肝，肝臟本身就在反覆發炎者，罹患肝硬化、肝癌機率相對高，而B型肝炎的人，得到肝癌的機率更是常人的150倍。
從生活中預防三部曲當然，在日常生活中，我們也可以從許多地方來保護肝臟，蘇文邦醫師特別提醒下列幾點：1.有慢性肝炎者需要定期做檢查，配合醫囑服藥控制病情。2.儘量戒菸、戒酒、戒檳榔，尤其酒精會加速肝硬化惡化。3.養成均衡飲食、規律運動的習慣。4.不要與他人共用刮鬍刀、牙刷、針頭。5.少吃醃製品、加工食品。6.避免不必要的刺青、紋眉、鍼灸、穿耳洞，避免B、C肝的傳染。
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