出現6個症狀要警惕胃癌！堅持7個習慣捍“胃”健康

胃癌是指原發於胃黏膜上皮細胞的惡性腫瘤。據世界衛生組織2020年全球癌症統計報告數據，中國胃癌新發病例佔全球的43.9%，死亡病例佔全球的48.6%！國家衛生健康委發佈的《胃癌診療指南（2022年版）》顯示，我國胃癌發病率和死亡率在各種惡性腫瘤中均位居第3——捍“胃”健康刻不容緩！

嘔吐

確診的胃癌病例中，嘔吐的臨牀症狀佔了近四成。

心窩部痛

這種痛不嚴重，與進食沒有關係，安靜休息時容易表現出來。

上腹部飽脹感

通常吃一點食物就感到上腹部飽脹，不想再進食且伴有噁心等不適。

胃潰瘍患者無規律胃痛

胃潰瘍的癌變機率在2%~10%，如果胃痛較以往發生明顯改變，例如鈍痛、劇痛，應警惕。

嗝聲不斷

胃癌是引起頑固性呃逆的原因之一，如果打嗝持續48小時以上應提高警惕。

胃癌早期類似於潰瘍病或胃炎

胃潰瘍、萎縮性胃炎等某些慢性胃病，已被公認爲胃癌前期病變。

1、45歲以上無症狀人羣

2、感染幽門螺桿菌的人羣

3、一級親屬有胃癌病史的人羣

4、患有胃炎、消化性潰瘍、食管炎、胃息肉等胃部疾病的人羣

5、長期居住在胃癌高發區的人羣（例如東部沿海地區及部分西部內陸地區）

6、存在胃癌其他高危因素的人羣（例如吸菸、喝酒、高鹽飲食或暴飲暴食等不良飲食習慣）

沒有胃癌高發風險的人羣，一般建議2-3年做一次胃鏡；但如果是以上胃癌高危人羣，需要每年做一次胃鏡。

多吃點素

蔬菜、瓜果中的抗氧化成分，可促使細胞保持新鮮、抵禦癌細胞的攻擊，同時可調節細胞分化，防止胃黏膜變性、壞死。

少吃點鹽

食鹽本身不含致癌物，但醃過的食物屬於高鹽食物，可使胃黏膜上皮細胞裸露，容易受致癌物質侵襲，長此以往將發展成胃癌。成人每日食鹽攝入量不宜超過5克，包括其他食品中的“隱形鹽”。

少吃剩菜

菜烹飪後放太久，會產生亞硝酸鹽，食用後將生成強致癌物——亞硝胺。

少吃燒烤

肉製品經高溫燒烤，會產生苯並芘，經常食用容易誘發胃癌、腸癌。

少吃夜宵

經常吃夜宵，胃黏膜得不到及時修復，且食物停留在胃裡會促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成不良刺激，導致抵抗力下降。

忌辣口

辛辣食物會刺激、破壞胃腸道黏膜，長期反覆刺激，會造成胃部細胞癌變。

分餐制

幽門螺桿菌會引發胃炎和消化性潰瘍，而分餐制是阻斷幽門螺桿菌“從口入”的最佳途徑。盛飯夾菜時，建議使用公筷、公勺；餐具要定期煮沸消毒，建議每次煮20分鐘，讓幽門螺桿菌無處藏身。