斜槓才女教料理 沒廚房也能吃到美味健康

斜槓才女教料理 沒廚房也能吃到美味健康

斜槓才女Ola喬（邱筱喬），以健身教練的職業，在單身小套房裡著作了《減脂求生記》專書，尤其對於「沒廚房、零廚藝、易胖體質」的朋友，非常實用，她用8年無廚房的料理深體驗，研發出80道健康減脂美味料理，也陸續發表在Instagram上而受好評。

其圖文並茂的食譜，人人都可以簡易速成，如：10分鐘入門的「健康飲食概念」，5分鐘速懂「食材選擇及採購指南」，10分鐘搞定午餐，30分鐘料理2份午餐便當，30分鐘運動中完成減糖高蛋白晚餐，週末午餐系列，一週早餐4道，高蛋白的低糖甜點14道，完全超商食材快速料理3道，有許多漂亮的照片佐證，附上備用器皿、食材、料理步驟的詳細說明，這都是在沒有廚房、沒有料理臺、沒有瓦斯爐、只有微波爐的小套房裡完成，成了時下青年的烹飪入門。

Ola強調，減肥關鍵不是吃了多少熱量，而是吃的內容，和運動的方式，盼塑身有型仍保健康，不要被錯誤觀念誤導！Instagram：cook_without_a_kitchen。