夏天陽氣生髮！5個方法把陽氣慢慢補回來，對於中年男性很實用

當我們人體出現陽氣不足的時候，健康就會出現問題，身體的抵抗力也會下降，慢慢的就會產生各種各樣的疾病，所以陽氣不足對身體健康的危害是非常大的。那麼當我們身體內陽氣不足的時候都會有哪些症狀？需要怎麼樣才能調理呢？

不同類型的陽氣不足都有不同的徵兆。

1、心陽不足

如果心陽不足的話，你要是簡單的動一下，就會感到心慌、上不來氣、情緒比較低落，而且還會出汗。

2、肝陽不足

如果肝陽出現了問題，就會感覺特別沒有精氣神，整日的萎靡，做事也沒有什麼積極性，比較墮落。

3、肺陽不足

當肺陽有問題的時候，身體的抵抗力就會變得很差，經常容易感冒，並且在感冒的時候會帶有咳嗽和氣喘，一旦咳嗽就沒完沒了不愛好。

4、腎陽不足

腎陽不足的時候會臉色發黃，手腳出現冰涼，在腰部下面就會有發冷的感覺，而且小便會增多，明顯的精氣神比較差，記憶力也會減退。

當體內陽氣不足的時候，要用以下的方式來把陽氣補回來。

1、鍛鍊

鍛鍊身體是可以將我們的陽氣補充回來的，不管你是散步，還是游泳，還是打球都有不錯的效果，經常的增加一些戶外的運動，這樣可以讓我們體內的氣血越來越充足，陽氣也會補回來。

2、滋養腎臟

我們在生活當中可以通過食補來治療腎陽虛，在孫思邈《千金方》中記載的一湯劑，被後人稱“男人昇陽第一湯”，已有多人受益。

方中配伍：用枸杞10粒，侼靈參3克，桑葚5克，代茶飲或煎服均可。

配伍好處：補氣昇陽，扶正固本，適用於年輕男性因過度熬夜久坐，房事生活過於頻繁的透支所導致的；中年人腎氣缺乏，腰痠、“起不來”，時間短，無力等房中尷尬，一般連續10-15天一週期，2-3週期即可改善。

中醫認爲（bo）侼靈參，味甘、性溫，入肝、腎經，醫學上常用於補腎陽虛，精關不固等，早在李時珍的《本草綱目》中有記載，它還含有特殊的微量元素，鋅元素，這還是一種植物甾醇類物質，能緩解男性腎虛、萎縮、時間不夠等問題，幫助男性加快代謝雄激素，以及提升“戰鬥力”。

3、保暖

保暖的工作一定要做好，特別是要保護好自己的關節、腳部、還有腰腹部，在空調房裡的時候儘量減少裸露的皮膚在外，這樣纔不會讓寒氣入體才能養好陽氣。

4、曬太陽

在上午的九點，或者下午的四點紫外線是比較弱的，這個時候我們可以出去曬曬太陽，曬太陽能幫助體內血液的循環，還能促進維生素D的合成，還能讓身體恢復陽氣。

5、艾灸

補陽氣我們也可以通過艾灸理療的方式，針對穴位進行按摩，不過這需要找一些專業的地方，不要自己在家弄，以免出現問題。

以上這五個方法都是可以把陽氣慢慢的補回來的，是非常實用的方法，如果你有這方面的需要，就收藏起來吧。