怕冷怕風是陽氣不足了，4個方式幫你補足陽氣，陽氣充足不畏風寒

天氣冷颳大風的時候，我們往往會感覺四肢發冷，有些人即便是穿了很厚的衣服，但是自己的身體依舊沒有什麼改善。但是有些人就算是數九嚴寒，也不用穿太厚，身上也熱乎乎的，這是爲什麼呢?

其實，人與人之間出現這樣的差異，主要是因爲陽氣。陽氣是我們生命的源泉，人活着就是一口氣，人死了就斷氣，陽氣充足的人自然身體強健，不怕寒冷，陽氣衰弱的人就容易生病，抵抗力差，也很怕冷。

爲什麼陽氣不足的人更容易怕冷，怕寒，怕風呢?

中醫上認爲，陽氣是我們生命的源泉，能夠帶來溫暖，就像是太陽一樣，所以纔會有陽氣這樣的說法。而我們人體外有風寒溼三邪，這三邪入體就會帶來疾病，而陽氣就是抵禦這些外邪的力量，如果陽氣不足風寒溼就會入體，身體就會感覺寒冷，體質也會下降，更容易生病。而陽氣充足的人則可以將三邪擋在外面，進不了我們的身體，自然也就不怕風寒了。

爲什麼有人陽氣不足，有人卻陽氣旺盛呢?

我們每個人都是一個腦袋兩條腿，爲什麼別人陽氣就旺盛，自己就不足呢，其實這些主要是因爲後天的一些外部因素導致的。中醫認爲人的陽氣一半來自父母，這是先天陽氣維護我們的生命，而後天陽氣的補充則需要從外界攝入。如果我們攝入陽氣不足，或者因爲一些不良習慣導致陽氣損耗，就造成了陽氣不足，這也是爲什麼我們人與人之間會有較大差異的原因。

什麼樣的事情會導致我們損耗陽氣?

辛辣油膩寒涼的飲食

辛辣油膩代表溼，寒涼的食物代表寒，三邪有兩種都全了，本身就是對我們的身體沒有好處的，經常吃這些東西相當於引狼入室，寒溼雙邪入體，人體就需要損耗陽氣來對抗，長期吃一些油膩的食物，生的冷的都會損耗陽氣，長期以往就導致了我們陽氣不足。

熬夜，夜跑等夜間活動

白天太陽高懸，陽氣旺盛，我們古人也講究日出而作，日落而息。而熬夜或者夜跑等活動，都是在夜間，夜間天氣寒涼，外界陽氣不足，並且風寒二邪甚囂塵上，我們在這個時候進行活動，就容易導致風寒入體損耗陽氣。夜跑也會大量出汗，毛孔舒張，身體也是較爲敏感的時期，很容易遭受外邪的入侵，因此應該拒絕熬夜，夜跑也應該注意做好保暖措施，否則會傷害身體。

夏日貪涼，風寒入體

夏天已經到了，很多人也開始爲夏天做準備，夏天使用的空調電風扇其實這些都不能夠長時間使用，尤其是在晚上睡覺的時候。人體處於睡眠狀態，身體是很脆弱的，這個時候很容易遭受外邪入侵。有些人空調溫度很低，電風扇對着吹，就容易導致風寒入體。因此夏日不要貪涼，也要蓋好空調被，空調溫度應該在二十六度爲宜。

房事不節，腎陽虧損

房事不節制的人就容易導致腎陽虧損，中醫上講究腎乃先天之本，房事不節就容易損耗生活腎陽，長期以往就會導致陽氣大量損耗，出現陽氣不足的問題，因此需要節制。

陽氣的損耗多是由不良的生活習慣導致的，我們想要補充陽氣，也是可以慢慢調理回來的。首先注意剋制自己的不良生活習慣，然後再選擇以下的幾種方式，就能夠幫助我們補充陽氣。

生活中常見的四種補充陽氣的方式

動則生陽：中醫上有一句老話叫做動則生陽，因爲運動能夠幫助我們將體內的寒氣逼出體外，這樣就給我們的陽氣恢復留下了空間，日常生活中選擇合適的時間加強運動，是能夠幫助我們補充陽氣的。一般建議傍晚時分，周圍的陽氣也沒有耗盡，並且空氣質量也好，身體水平處於平穩狀態，此時進行三十分鐘的運動較爲適宜。每週進行三次以上運動，長期堅持有效。

曬太陽：陽氣之所以叫做陽氣，就是如同太陽一般溫暖，而曬太陽也是能夠幫助我們補充陽氣的一種方式，日常生活中選擇下午太陽不強烈的時候出去走走，曬曬太陽是能夠逼出我們體內的含量氣息，幫助恢復陽氣的。

吃補陽食物：人的陽氣分爲先天后天，後天陽氣主要就是依靠食物來講進行補充，一些能夠補充陽氣的食物建議多吃，常見的有狗肉，韭菜，牛肉，芹菜等等，都是較爲常見的食物，本身陽氣旺盛的人就不要多吃了，容易導致陽氣過多內火旺盛，對身體也有不利影響。

注意防寒保暖：體質本身虛寒的人更應該注意防寒保暖，外邪虎視眈眈直接和身體接觸則容易趁虛而入，多穿衣服不要受涼，能夠幫助我們抵抗外邪，對於陽氣的緩慢恢復也是有一定幫助的。

陽氣是我們身體內的正氣，必須要一身正氣身體才能夠健康，相反陰氣過重則容易導致身體遭受疾病，生活中我們要注意少做損耗陽氣的事情，這樣才能夠維持我們身體的健康，這需要慢慢休養才行，養生也是一種趨勢。

參考資料：

《秋冬養生應重補陽氣》生命時報2011-11-04

《夏季養生 說一說“夏季傷陽”這些事》人民網-人民健康網2017-07-2