夏季如何合理飲水？權威解答來啦！

來源：健康中國

夏季補水十分必要。公衆如何合理飲水？

△國家衛生健康委食品安全評估中心副主任 劉兆平

要注意補水時機和補水量。不要等口渴了再喝，在活動的前、中、後均應補充。

選擇合適的補水產品。白開水、淡茶水是很好的選擇。

不建議夏季高溫天氣運動後，用含酒精或含較高咖啡因的飲料來補水。

文字來源：國家衛生健康委新聞發佈會

視頻剪輯：王珺珂