不同年齡段人羣在冰雪運動中如何預防運動損傷？……權威解答來啦！

（原標題：不同年齡段人羣在冰雪運動中如何預防運動損傷？……權威解答來啦！）

不同年齡段人羣在冰雪運動中如何預防運動損傷（來源：健康中國）

△北京大學第三醫院運動醫學科主任 王健全

對於不同年齡段的人羣，尤其是老年人，建議在冰雪天儘量減少室外活動，選擇室內活動。老年人骨質比較疏鬆，一旦摔倒，骨折的風險比較高。建議老年人在室內做一些低強度運動，比如八段錦、太極拳、五禽戲等。兒童青少年喜歡玩雪，儘量讓孩子穿着明亮顏色的衣物，提高在雪地上的可見度。注意保暖，避免長時間暴露在寒冷環境中。家長或監護人應監督孩子的戶外活動，確保安全。

還有一些特殊人羣，比如孕婦。建議選擇適度的運動，如孕婦瑜伽、孕婦健身操等，以保持身體健康和心情愉快。避免高風險的運動，如滑雪、滑冰等，以防止意外傷害。