任容萱「瘦身有成」紅毯大秀美腿 醫揭她用4招突破減重瓶頸

▲第59屆金鐘獎節目類星光大道-任容萱《山裡來了熊孩子》。(圖/攝影中心攝)

記者洪巧藍/臺北報導

任容萱憑節目《山裡來了熊孩子》入圍第59屆金鐘獎《益智及實境節目主持人獎》,一襲黑色合身高訂開岔禮服現身紅毯,罕見大秀修長美腿,驚豔全場。其實任容萱過去依賴「少吃多動」的減重方式,30歲之後成效逐漸遲緩,體重反而「一年增加一公斤」,尤其下半身脂肪囤積更是長期讓她的服裝選擇受限,在接受專業醫師的協助下終於成功突破減重瓶頸,醫師也將4大秘訣一次公開。

▲初日診所鄧雯心醫師(左)幫任容萱量身打造專業的減重計劃,成功幫助她突破減重瓶頸。(圖/初日診所提供)

收治任容萱的初日診所副院長、家醫科醫師鄧雯心指出,女性減重卡關多與荷爾蒙密切相關,任容萱接受荷爾蒙檢測,才發現胰島素阻抗異常偏高、甲狀腺功能異常及環境荷爾蒙數值偏高。三大荷爾蒙失調,除了體脂難降,也間接導致雌激素不平衡,進而影響下半身體態。鄧雯心爲她量身打造8周的減重計劃,成功幫助突破減重瓶頸,最終在金鐘紅毯上呈現出最美的姿態:

秘訣1:飲食順序調整與控糖策略任容萱過去一直認爲減肥就要少吃,並且遠離所有甜食,甚至曾在甜甜圈店「望梅止渴」。但調整飲食順序,纔是穩定血糖、避免糖癮的關鍵。依循「水、肉、菜、飯、果」的原則,不僅能有效控制食慾,還能逐步戒掉對糖的依賴。在正確觀念下,甚至讓她在出國旅遊後體重沒增加,體脂反而下降。

秘訣2:營養均衡,吃對食物過去,任容萱對脂肪十分謹慎,甚至吃牛排時只敢選擇最瘦的部位。但正確攝取充足的蛋白質、蔬菜與好油脂,除了能幫助提升飽足感,還可以有效減少對零食的依賴。像是橄欖油、酪梨油等「好油脂」,不僅不會阻礙減重,還有助於抗發炎和提高身體代謝。正確選擇營養,遠比單純的節食或少油少鹽來得重要。

▲第59屆金鐘獎節目類星光大道-任容萱《山裡來了熊孩子》。(圖/攝影中心攝)

秘訣3:適當重訓,塑造美迷人曲線運動可以抗發炎,改善胰島素阻抗,平衡荷爾蒙,且從檢測結果推測,任容萱若非一直保有運動習慣,可能早在變胖前健康就會先出現問題。鄧雯心醫師指出,在減重中加入重訓,有助於塑造更緊實的體態。若再結合HIFEM高強度電磁雕塑技術,曲線還能更爲突出。

秘訣4:護肝點滴療法,全面調理在飲食的基礎上,鄧雯心醫師爲任萱量身訂製靜脈營養點滴的介入。透過提高微量元素和抗氧化物的體內濃度,幫助改善荷爾蒙問題,同時協助抗發炎並提升肝臟機能,讓減重的成效更明顯。