金鐘59／任容萱辣露美腿奪金鐘紅毯5美 8周減重計畫曝光

任容萱奪下第59屆金鐘獎紅毯前5美。記者沈昱嘉／攝影

藝人任容萱以「山裡來了熊孩子」，入圍第59屆金鐘獎益智及實境節目主持人獎，更是奪下紅毯前5美，她透露在30歲後，體重1年增加1公斤，經荷爾蒙檢測才發現，胰島素阻抗異常偏高、甲狀腺功能異常及環境荷爾蒙數值偏高，但她靠着4大秘訣，完成8周減重計劃，以一襲黑色合身高訂開岔禮服現身紅毯，大秀修長美腿。

2009年的戲劇「終極三國」，不只是許多觀衆的童年回憶，任容萱也以貂蟬一角，爲自己留下代表作，她透露過去依賴「少吃多動」的減重方式，但30歲後成效逐漸遲緩，體重反而1年增加1公斤，尤其下半身脂肪囤積，更是長期讓她的服裝選擇受限，接受荷爾蒙檢測才發現，有胰島素阻抗異常偏高、甲狀腺功能異常及環境荷爾蒙數值偏高等問題。

家醫科醫師鄧雯心指出，女性減重卡關多與荷爾蒙密切相關，而任容萱檢測結果顯示三大荷爾蒙失調，除了體脂難降，也間接導致雌激素不平衡，進而影響下半身體態，透過專業的檢測與分析，再結合飲食調整等4大秘訣，從內而外提升代謝，成功健康瘦身。

秘訣1：飲食順序調整與控糖策略

任容萱過去一直認爲，減肥就要少吃，並且遠離所有甜食，甚至曾在甜甜圈店「望梅止渴」，鄧雯心說，調整飲食順序，纔是穩定血糖、避免糖癮的關鍵，依循「水、肉、菜、飯、果」的原則，不僅能有效控制食慾，還能逐步戒掉對糖的依賴，在正確觀念下，出國旅遊後體重沒增加，體脂反而下降。

秘訣2：營養均衡，吃對食物

任容萱對「脂肪」十分謹慎，甚至吃牛排時只敢選擇最瘦的部位，但正確攝取充足的蛋白質、蔬菜與好油脂，除了能幫助提升飽足感，還可以有效減少對零食的依賴，如橄欖油、酪梨油等「好油脂」，不僅不會阻礙減重，還有助於抗發炎和提高身體代謝，「正確選擇營養，遠比單純的節食或少油少鹽來得重要。」

秘訣3：適當重訓，塑造美迷人曲線

運動可以抗發炎，改善胰島素阻抗，平衡荷爾蒙，且從檢測結果推測，任容萱若非一直保有運動習慣，可能早在變胖前健康就會先出現問題，鄧雯心指出，在減重中加入重訓，有助於塑造更緊實的體態。

秘訣4：護肝點滴療法，全面調理

在飲食的基礎上，鄧雯心爲任萱量身訂製靜脈營養點滴的介入，透過提高微量元素和抗氧化物的體內濃度，幫助改善荷爾蒙問題，同時協助抗發炎並提升肝臟機能，讓減重的成效更明顯。