你會刮痧嗎？中醫師黃隆政教你正確刮痧術 有效去溼散熱、去疲勞
▲ 你會刮痧嗎？中醫師黃隆政教你正確刮痧術，有效去溼散熱、去疲勞。（圖／記者郭世賢攝，下同）
中醫「刮痧」是特別治療手法，主要是用來瀉熱排出濁氣、增加局部血液循環加強組織修復、改善受損組織沾黏、放鬆肌肉緩解疼痛。在天氣悶熱的時候，身體的汗大量排除，此時如果攝取的水份來不及補充，體內缺乏足夠的水份蒸散以帶走多餘的熱源，身體的散熱機制就出現失調。
中醫師黃隆政指出，最常見的就是患者感到身體發熱，皮膚摸起乾燥敏感、頭痛、嗜睡、食慾不振、噁心、想吐、腹瀉等症狀。這時候就可以使用刮痧的方式來瀉熱，可在患者的後頸部中正線的督脈和旁開1.5寸的膀胱經進行刮痧，先沾少許的用乳液塗抹在刮痧部位，刮痧時要輕刮，出現紫紅色斑點或斑塊即可。
▲ 刮痧時要輕刮，出現紫紅色斑點或斑塊即可。
黃隆政表示，中暑常見的有二種形式，一種是在炎熱的環境下持續出汗，直到身體水份散失過多，體內水份不足以降溫的中暑；另一種是在高熱的環境下活動後，立即就進入冷氣房、衝冷水澡或是飲用大量的冷飲，此時會使皮膚表面的毛細孔、微血管快速收縮，體內雖然有熱氣，但汗流不出的中暑。這時可以在患者的頸後、背後進行刮痧，刮痧的部位會使局部微血管擴張，打開閉塞的汗孔，同時加速血液循環，將熱帶到刮痧血管擴張處排出。
黃隆政則表示，刮痧就好像是將身體的散熱板清洗乾淨，重新打開散熱孔，提高身體散熱的效能。刮痧後患者會覺得頭痛悶脹感明顯消失，好像打通了任督二脈變得更有精神，頭部血液灌流增加，眼睛的視野打開，視物的明亮度也增加，食慾恢復正常，整個人就像是電腦重開機一樣，煥然一新。
▲ 刮痧就好像是將身體的散熱板清洗乾淨，重新打開散熱孔，提高身體散熱的效能。
此外肌肉疼痛也可以利用刮痧來緩解，患者頸部落枕觸診時頸部兩邊肌肉僵硬，活動度受限，脖子輕輕轉動就痛，這時可沿着頸後風池穴到肩井穴處刮痧，刮時力道一開始宜輕，從上至下穩定出力刮，不需太過用力，隨着刮痧次數的增加，頸部肌肉僵硬感就能被緩解，再配合頸部肌肉的拉筋運動，落枕的疼痛就可以一掃而空。
另外，患者反覆搬重物、上班族長時間打電腦肩胛骨內側膏盲穴按壓有明顯條索狀的筋結，也可以先順着肌肉的走向輕輕刮痧等疼痛較降低時，可垂直於筋結走向處稍加施力反覆刮動，可使筋結鬆開。善用刮痧手法，可以有效的消除中暑帶來的不適感，在肌肉緊繃時配合刮痧也可以疏通筋絡，身體筋絡通暢則疼痛不來，百病不生。
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▲▼ 刮時力道一開始宜輕，從上至下穩定出力刮，不需太過用力。