“兩處一垂，陽氣將滅”指的是哪裡？陽氣受損，該如何養陽？

《黃帝內經》中提到：“陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰。”

中醫上認爲，它對於維持身體各項機能有重要作用，若它受損了，對健康的影響不容忽視，保護好它是很有必要的。有句話說：“兩處一垂，陽氣將滅”，這說的是什麼意思？身上哪兩個地方下垂，是提示它可能已經在流失了？已經受損，該如何補救，把流失的陽氣“補”回來呢？

“兩處一垂，陽氣將滅”說的是哪兩個地方？

說的是頭部和手臂，頭部下垂，整個人看上去會顯得沒有精神，而頭部是諸陽之會，很多經脈都聚集於此，若是陽氣受損，會有所表現。另外，它若流失，也會影響到正常的血液循環，人四肢更容易感受到這種變化，得不到溫煦，手臂就容易下垂，也容易痠軟無力，尤其是在老人身上較爲常見。

它若受損，也會影響到體內臟腑的健康，陽氣主升，它的這一能力下降了，臟腑也會“下垂”，胃下垂就是比較常見的一種，特別是在久坐的人身上表現更明顯。此外，子宮、腎臟等也可能會出現下垂。對於平時經常感到腹部不適、噁心、失眠的人來說，可能並非每次都是自己勞累引起的，這或跟陽氣受損有關，進而影響到了胃部健康引起的一系列不適。

除此之外，它若受損，身體還會給出一些信號，不妨看看下面這些問題你是否經常遇到？若中了，建議要早點補救，它流失得越多，對身體健康越不利。

陽氣受損的人，往往還比較怕冷，也怕風，現在是冬季，稍不在意可能就會感冒流鼻涕，手腳也經常是發涼的；還可能經常胃口不好、消化不良，這是脾胃受到影響引起的不適；對於患有支氣管炎、慢阻肺等疾病的人來說，在冬季可能更容易引發舊疾，因爲陽氣不足使得身體的抗病能力降低了。

它已經受損，就要及時補救，學會養陽，或能把其補回來，身體自會慢慢好轉，從而可以規避掉一系列的健康隱患。而若是不當回事，長此以往，可能就會出現更多的健康問題，不利於延年益壽。

那麼，該怎麼做有助於養陽，避免陽氣一再地流失呢？

在此之前首先要改掉一些耗損陽氣的不良行爲習慣，若是不改掉，再怎麼補，可能也是補着漏着，起不到有效的作用。若你經常有下面這些習慣，建議及時改正：

對於一些女性朋友來說，即使在寒冬，也依然露着腳脖子、肚子或腰腹，這是很容易傷陽的，不僅如此，還會讓寒氣有機可趁，最好及時改掉，避免長期下去，肝、腎、子宮等器官出現異常。

對於男性朋友來說，久坐和過晚鍛鍊這兩個習慣，容易傷陽，運動很重要沒錯，但要注意合適的時間。晚上陽氣逐漸潛藏，早上生髮，晚上10、11點了纔開始進行，不利於養陽，建議要早點改掉。

想要補救，可以適當艾灸：這一方法對於調節陰陽平衡有好處，而且還有助於緩解疼痛，幫你釋放壓力。但要注意正確的灸法，不要自己隨意進行。

另外，平時可以適當進行戶外活動：所謂動能昇陽，哪怕只是坐着曬一會，曬曬背部和頭部，也有利於促進陽氣的生髮。

總之，陽氣對人體健康至關重要，若不足，各種問題或許會接踵而至，對照上面這些身體表現看看，希望你一個都沒有，若有，建議要早點補救，學會養陽，守住陽氣。

參考資料：

[1]陽氣受損，內臟容易“下垂”.齊魯壹點.2020.06.22

[2]「健康養生」這4種表現說明你陽氣不足了!護陽中醫有良方~學起來.保健時報.2022.01.13

[3]這些都耗損陽氣的行爲，你中招了嗎廣東中醫藥.2019.02.02