iBEAUTY／7個月就能輕鬆瘦？陶晶瑩分享懶人瘦身小訣竅
圖、文／iBEAUTY 愛漂亮
兼具知性、美貌、幽默於一身的陶晶瑩，一直都是許多人心中最佳女主持人之一。今(2015)年已45歲的陶晶瑩，儘管已經是兩個孩子的媽咪，可是外表卻保持的相當完美，要維持這樣的凍齡肌可不容易，除了從食補與保養下手之外，甚至連「心」也要跟着一起凍齡呢！
保養重清潔與保溼根據媒體報導，陶晶瑩曾公開表示自己對於保養，可是屬於「懶人派」，在夏天時，臉部清潔過後只會塗抹上保溼乳液，偶爾再使用美白產品即可。陶晶瑩在保養的時候相當注重臉部的清潔，因此在卸妝方面會多花點時間，把肌膚上殘留的彩妝給徹底清除。
除此之外，陶晶瑩也透過媒體表示，自己相當注重保溼，尤其夏天在冷氣房中，人體內的水分流失得更快，平時會利用保溼美容液加強肌膚的水嫩度，並且也會從體內補水，常常喝水，填補身體內所流失的水分，以免肌膚變得乾燥。
利用按摩油加強臉部循環一般女性大多會因爲壓力大而導致血液循環變得較差，這個時候陶晶瑩則會選擇使用按摩油，搭配按摩手法按摩臉部，能夠加強臉部的循環，讓肌膚恢復光澤，並且能夠利用按摩的方式，讓按摩油內的養份深入到肌膚底層，改善肌膚的狀態。
飲食以養生爲主在食補上，陶晶瑩注重養生，飲食較爲清淡，以前特別愛吃麻辣鍋的她，甚至一個星期可以吃三到四天，體重甚至暴增了27公斤，但是陶晶瑩在七個月內恢復苗條身材，就是靠着飲食的轉變與運動，讓身材變得夠爲苗條。根據媒體報導，陶晶瑩也會在餐前食用熱湯，能夠增加飽足感。
▲除了亮麗的外表，陶晶瑩更有着聰明的腦袋。(圖／翻攝自陶晶瑩粉絲團)
除此之外，陶晶瑩在飲食上也會盡量避免食用油炸類食物、高糖份食物與高澱粉類的食物，以免發胖。飲用無糖豆漿、食用花椰菜或是其他蔬果、食用五穀飯等，都是陶晶瑩養生的秘方，才能夠維持凍齡的肌膚。
羽毛球、游泳、騎腳踏車維持身材至於運動，陶晶瑩每週六喜歡和老公李李仁打打羽毛球，甚至一打就是三個小時，並且每週堅持游泳兩到三次，偶爾也會和孩子一起騎腳踏車運動來維持身材。陶晶瑩也表示，想要保持苗條，適度的運動和充足的睡眠可是相當重要的。
▲陶晶瑩也透漏，自己凍齡的秘訣就是和家人每天累積「小確幸」。(圖／翻攝自陶晶瑩粉絲團)
家庭生活相當美滿的陶晶瑩，也透過媒體表示，自己凍齡的另一個方法，就是身邊的家人們。與家人們所累積「小確幸」，保持每天愉悅的心情，從內而外散發幸福，就能夠讓自己的外表看起來更年輕。陶晶瑩甚至表示，這種自然的幸福感，就是凍齡最好的方法。延伸閱讀 破解美魔女不老的秘密！ 原來她們都是這樣抗老打造小臉 「妹妹」也要很迷人！ 小S、陶子、李蒨蓉的私密處保養秘技 十年不癢！ 陶晶瑩三個婚姻持續「日日春」的小秘訣