扶撐跪姿 簡單運動，維持身形好曲線

預約健康

動作設計1.雙手扶撐雙膝跪姿2.將對稱的手與腳離心延伸3.保持核心收縮出力維持身體平衡4.將對稱手與腳離心伸展時配合吐氣　重點＆達成成效主要功效在於肚子收縮，達到訓練腹直肌，讓多餘的小油肚藉此動作消化脂肪，達到腹部緊實小腹平坦

教練簡介專長：重量訓練 阻力間歇訓練 減脂／體態雕塑 肌力／肌耐力強化 訓練

之前在春節連假時的大吃大喝，不只增加身體負擔，也讓身形改變了，特別邀請BEING sport高夢館Aeiel設計簡單的運動菜單，每天簡單的動一動，維持好生活！