iBEAUTY／想瘦又怕減到胸？豆漿減肥食譜甩油兼豐胸

圖、文／iBEAUTY 愛漂亮

爲了能在夏天穿上美美的衣服，可得趕快趕在春天時減肥。在冬天時累積厚厚的肥肉，可以利用外套或是大衣遮住肥肥的身軀，但是在春夏，可就沒那麼多衣服可以讓你遮掩囉！可得趕快在春暖花開的季節，利用超健康的豆漿減肥法，把肥油通通甩開吧！

豆漿能排毒、消脂、降低食慾豆漿富含蛋白質與大豆異黃酮，能夠有效抑制人體內的糖分與脂質，並且能夠燃燒體內的脂肪。豆漿本身是由黃豆所做成，黃豆內含豐富的膳食纖維，除了能夠消脂之外，還能夠達到排毒、吸收體內多餘水分的食療作用，喝進肚裡後，能夠讓你的胃產生飽足感，降低食慾。

一天可攝取700到800毫升雖然說豆漿是個很好的減肥聖品，對女性的身體健康也有很大的幫助，但是每個東西都一樣，如果飲用過量反而會造成身體的負擔。以豆漿每杯250毫升爲例，可在三前飯前喝一杯豆漿，一天上限約700毫升到800毫升左右。

▲小S與林志玲都是利用豆漿來維持誘人的身材。 (圖／sky003、奇麗女性網)

自制豆漿1. 純黃豆豆漿但是現在食安問題嚴重，市面上販售的豆漿不一定安全，該怎麼樣才能夠自制安全又美味的豆漿呢？其實只要將黃豆浸泡一個晚上後，隔天將黃豆洗乾淨，再把黃豆放進豆漿機中磨成汁，變成流質狀後放入鍋中熬煮，只要將豆漿完全燒開即可。

2. 玉米豆漿如果喝膩了一般的豆漿，可以選擇玉米豆漿。玉米豆漿需要準備黃豆、水、玉米，接着和一般豆漿一樣，將黃豆放入水中浸泡一晚，隔天將玉米與黃豆一同洗淨後，再放入豆漿中磨成汁，接着再把玉米豆漿敖開來就可以囉，簡單的方法卻能夠擁有不同的口感呢！

豆漿減肥法除了能夠減肥外，因爲內含大豆異黃酮，對女性的豐胸擁有很好的效果，是個減肥還能豐胸的最好方法。但要注意的是，如果本身患有胃炎、胃結石者，或者是喝完豆漿後會產生腹瀉者，可得儘量避免飲用豆漿，以免會造成身體上其他的不適。延伸閱讀豆漿不是喝越多越好？　豆漿常見的錯誤飲用法千萬要避免！上班族外食怎麼選？　豆漿、番茄營養健康又瘦身！林志玲、大小S減肥兼豐胸的秘方　「無鈉豆漿」真正零負擔的保養秘器