大腿後側膕繩肌緊?4個拉伸方法,放鬆肌肉經絡疏通了,腿也瘦了
瑜伽體式拉伸大腿後側,站着躺着都可以練,練了很久,大腿後側還是很僵硬?今天給大家發福利啦收集了瑜伽體式站着、蹲着、坐着、躺着都能拉伸。
拉伸是我們人類自然和本能的活動。可以增加了關節靈活性,提高肌肉的伸展性和彈性,增加關節的運動幅度,放鬆運動後緊張的肌肉。
下面給大家分享拉伸大腿後側的體式,快來看看吧!
雙腿背部伸展式
半哈奴曼式
毗溼奴式
戰士一式
今天的分享就到這了,剛開始練習記得循序漸進力所能及做適合自己的體式,歡迎轉發文章,分享給需要的人吧!同時也歡迎關注我們!
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