別讓孩子中了"開學綜合症"的魔咒
轉眼暑假已經接近尾聲，新的學期馬上就要開始了。面對新學期，有的同學會興奮，有的同學會很擔憂，但是更多的學生會莫名其妙的緊張、焦慮，這些心態都是“開學綜合症”的表現。
“開學綜合症”具體表現爲：情緒低落、不情願、膽怯、迷惘、心煩意亂、注意力降低、疲勞、失眠、甚至有時伴隨頭痛、胃痛、肚子痛等多種症狀。這種現象不可無視，也不可小視。
首先，假期生活懶散無規律。結束一學期的緊張學習，終於可以利用假期好好休息一下，孩子徹底放鬆了，一切活動隨心所欲，完全沒有了規律。而開學後，作息時間又要恢復到以前規律的狀態，失去這種“自由”，心理和身體都無法馬上接收這種改變。
第二，對新學期的擔心，擔心新學期過於忙碌，課業負擔重。寒假期間相對來說課業負擔較輕。而開學後，又要上課，又要寫作業，生活就會變得緊張而忙碌。有些同學就會擔心課業一下子加重，自己承擔不了。尤其是上學期學習不夠理想的同學卯足了勁想在新學期的開端好好發力，躍躍欲試的情緒中難免夾雜着不安。
第三，有些孩子可能作業還沒有做完，開學前緊張地趕寫作業，也很讓孩子們崩潰，有些許焦慮的情緒也非常正常。
但無論如何，問題必須面對，與其過分擔心，不如用行動來戰勝困難，快來動起來吧！以下建議，肯定會對孩子們有幫助：
1、提前兩週調整作息
不少同學在暑假期間有可能玩通宵或很晚睡覺，業內人士提醒，在開學前半個月就有必要調整好自己的生物鐘。該業內人士建議，孩子從現在開始應按照上課時的作息時間去休息，養成早睡早起的習慣，重新做到起居有時。年紀較小，自控能力較差的小孩，家長還應幫助其遠離電視、電腦、電子產品。假期是鍛鍊身體的好機會，家長可以抽空與孩子一起進行鍛鍊，用飽滿的精神迎接新學期的到來。
某培訓機構的一位老師告訴記者，現在有些孩子暑期作業並不是獨立完成的，而且由於暑期作業數量比較大，新學期也要忙着開新課，老師往往不能細細地批改孩子的暑期作業，“孩子也深諳此道，他們自然就會馬虎對待。”
這個階段，家長可以主動了解孩子暑期作業的完成情況，並幫助孩子及早完成，避免臨急亂填。有些孩子完成得比較早，家長可以讓孩子看看名人名著，寫寫讀書筆記，培養閱讀習慣，孩子在開學後不會一下子接受不了。
3、讓孩子準備開學物品
在完成暑期作業後，有餘力的孩子可以通過重新整理上個學期的課堂筆記、試卷等辦法來回顧知識點，以達到“溫故而知新”的效果。還可以對新學期的新知識做個初步預習，建立知識網絡。家長可以讓孩子清洗下書包，也可以陪孩子到書城去走一走，買一些教輔材料、新學期文具等，從心理上給孩子做好開學的鋪墊。
4、討論新學期打算
“收心”的過程就是一個讓孩子從暑假放鬆的生活狀態，過渡到有規律生活的狀態。家長無需太“刻意”。她建議家長，可以開學前與孩子一起討論下新學期的打算。吳鍾秀說，在交談中家長可以讓孩子總結自己去年做得好的地方，今年有什麼打算，還可以問問需要提供哪些幫助。“不用一次談完，家長可以借一些日常談話機會，介入這些話題，這樣也可以達到一種‘收心’的心理暗示效果。”
特別收心提醒：
1.收心不能急剎車
每年開學之初，孩子們都是既開心又難熬。開心是因爲可以回到學校和同學見面，難熬是因爲家長總喜歡給自己定下很多學習目標，讓自己對即將到來的新學期摻雜了一些擔憂。
所以家長們不要採取過分施壓的方式給孩子收心，這樣做往往會適得其返。因爲孩子在假期時很多方面都處於鬆弛狀態，如果突然給他們過多的壓力，容易導致孩子情緒低落、萎靡不振，甚至有牴觸情緒，對開學產生恐懼心理。
建議：家長正面引導孩子正確對待開學，喚起對校園生活和同學友情的嚮往。不應對孩子說“開學了，該收骨頭、緊皮啦”之類警告的話。讓孩子給好朋友打個電話，談談心，聊聊新學年打算，能緩解緊張情緒。鼓勵孩子制定新學年學習計劃，作爲家長則不妨制定自己的新學期充電計劃，和孩子一起學習，形成良好的家庭氛圍，讓孩子覺得 “不僅我一個人在學習，我並不孤獨”。
2.要消除畏難情緒
快開學了，孩子們的作業可能還沒有完成，還要面對緊張的學習等等，多數孩子對開學存在懼怕、逃避的心理，表現出慵懶、茶飯不思的消極“症狀”。這是孩子普遍存在的對新學期的畏難情緒，尤其是孩子從暑假的熱鬧中，突然要“冷處理”迎接開學，大反差下會使孩子抗拒或不合作。
建議：家長可對孩子配備一些健康情緒的“甜言蜜語”，激發他們對新知識的興趣，引導孩子進入新角色。家長還應引導孩子把注意力逐漸轉移到學習上，對孩子的娛樂活動進行適當控制。同時，家長也可以通過幫助孩子買必需的學習用品、檢查作業等給孩子一個積極的心理暗示。
3.調整學習生物鐘
看電視、打球、玩遊戲、K歌，不少孩子的暑假生活可謂豐富多彩，但暑期的生物鐘卻因此與平常上學時大相徑庭。要開學了，那些在暑期裡愛睡懶覺的孩子嚷嚷着“太不適應了”。生物鐘紊亂，趕緊調整吧。
建議：抓緊“調時差”，恢復正常的作息制度。如果開學前一天還是八九點甚至更晚才起牀，開學後要六點就起牀上學，肯定會出現不適應。因此，開學前這幾天，家長就可以適當約束孩子按照開學後的大致作息時間來安排生活。
調整孩子的作息開始會有一些阻力，有時必須強制執行。
4.戒除孩子的網癮
這個假期，電腦成了部分孩子的“最佳”玩伴。有些孩子在網上一玩就是三四個小時。時間一長，孩子做什麼事都沒精神。快開學了，心好像還收不回來，一看書就感覺心煩意亂，注意力根本沒法集中。
建議：不妨來個《家庭公約》，讓孩子許下並兌現自己的承諾；設立一個和開學時間差不多的時間表，提前適應學校生活，儘早過渡；鼓勵孩子走出家門，讓他多與夥伴聊天、交往；父母加強監督，減少孩子上網的時間。
5.關注孩子的心理與情緒
從以往的情況來看，經過漫長的暑假，開學後學生普遍存在體虛、疲倦、記憶力衰退、注意力不集中、理解力下降等現象。醫生建議，家長們要及時關注孩子心理情緒上的變化，要多鼓勵和陪陪孩子。
此外，飲食上也要儘量清淡。因爲假期家長對孩子的看管相對較少，加上一些學生會出去旅遊，吃的食物比較複雜，臨近開學，家長要儘量把孩子的飲食狀況調整到和正常上課時基本一致，讓孩子提前適應。