總膽固醇偏高需要注意，避免引發腦梗，注意這2點，降低膽固醇

當年紀大了之後，身體的毛病會越來越多，比如高血壓，高膽固醇等等，如果平時生活中不注意，很容易引發一些不必要的麻煩。

51歲的王大哥是一位事業單位即將退休的職工，平時上班的事情也比較少，沒事上班的時候還研究一下菜譜。下班之後回到家就馬不停蹄地做起研究的菜，平時胡吃海喝得比較多，身體比較胖的王大哥聽說年紀大了容易犯膽固醇偏高就去做了體檢，沒想到還真是總膽固醇偏高。

醫生說總膽固醇偏高需要平時注意調理，避免引發腦梗。

王大哥一開始還不太在意，覺得平時也沒有感到有什麼不適應的，繼續研究他的“王氏菜譜”，可是半年之後。王大哥時常出現頭暈，纔開始意識到這個膽固醇是得調理一番了。

聽說吃大蒜可以降膽固醇，王大哥買了很多的大蒜回來，每頓都吃，兩個月之後頭暈的情況還是沒有消除，便去醫院又做了個檢查，果然膽固醇還是沒有降到“安全線”。

醫生解釋道，大蒜對調節膽固醇偏高的確有一定的促進作用，但是僅僅想要依靠大蒜去調節膽固醇效果是不明顯的，還是需要配合健康的飲食習慣、作息習慣以及持續的營養調理補充。

經瞭解，平時是這2樣食物吃太多，難怪膽固醇降不下來

1、動物內臟

王大哥平時對豬肝和羊肝情有獨鍾，尤其是豬肝，爆炒起來真的太入味了，一不留神就開始多吃。儘管豬肝的營養價值很高，但是豬肝含有的膽固醇含量確實是太高了。如果長時間吃豬肝，很容易引起體內的膽固醇含量上升，尤其是對於本身膽固醇含量就已經偏高的情況下。

2、高糖食物

王先生的菜譜中有道拿手的糖醋排骨，糖醋排骨便成爲了餐桌上的常客，而且王先生每次都會喜歡醋少一點，多一點糖。這樣長期的食用含糖比較高的菜譜，同樣容易引起血脂的上升。因爲當人體中的血脂比較高的時候，脂肪會更快的吸收糖分，轉化爲甘油三酯，引起血脂的上升，加重身體的血脂高的情況。所以建議如果本身就出現了血脂高的情況，儘量少吃一些糖。

生活習慣上注意這2點，降低膽固醇事半功倍

1、不要熬夜

腦梗的多發期是在晚上，熬夜會使得身體處於一個興奮的狀態，身體沒有辦法得到及時地修復，給心臟造成負擔，引起血管的收縮異常，容易引起突發性腦梗。

2、堅持運動

對於經歷過腦梗或者已經出現了膽固醇偏高的人羣，平時的鍛鍊是很有必要的。運動例如跑步或者跳繩等都是促進血液循環的好方式，把氧氣及時地輸送給身體的各個部位，鍛鍊血管的舒展，提高血管的健康，對調理腦梗有很大幫助。

多喝水，多一味酸

楓烯鯊酸，此處所指的一種酸並不是酸甜苦辣的酸，而是富含了（神經酸，α–亞麻酸，多不飽和脂肪酸，維生素E等）多種人體所需營養物質的楓烯鯊酸。在日常要養成良好地飲食習慣，並且在合理的膳食中加入一些，可降低總膽固醇，低密度和極低密度脂蛋白膽固醇，減少膽固醇在動脈壁上的沉積，能有效避免心腦血管系統疾病的發生，具有降低膽固醇水平，維護血管壁的完整性，增加血管彈性的作用，而且來源於天然提取，所以楓稀鯊酸可謂高血脂患者的"福音"。

總之，水是生命之源，無論怎麼重視都不爲過，我們在保證每日八杯水的同時，要因地制宜，選擇適合自己的水，居家過日子，對大部分人而言，取過濾的家用自來水燒開後飲用，可能還是最好的選擇。