這個冬季，用水療戰勝憂鬱，放鬆身心

不難理解爲何在英國，每五個人中就有一人缺乏維生素 D。

這種重要營養素的主要來源是直射陽光，然而英國一年中的大部分時間都缺少陽光。

在最爲極端的情形下，缺乏維生素 D 會致使骨骼畸形，還會增加骨折的風險。

然而，對大多數人來說，低水平的維生素 D 可能會導致出現不明原因的疲勞、周身疼痛以及免疫系統薄弱的情況——在英國，當流感、呼吸道合胞病毒、諾如病毒和新冠病毒“四重流行”時，我們誰都不想出現這種情況。

維生素 D 缺乏還與季節性情感障礙（SAD）有關聯，這是一種在冬季對患者產生影響的抑鬱症。

但伯克郡的唐寧頓谷酒店及水療中心（Donnington Valley Hotel and Spa）推出了水陽礦物質療法（25 分鐘，119 英鎊），能夠幫助人們戰勝冬季憂鬱，

唐寧頓谷酒店及水療中心位於紐伯裡，就在雷丁郊外——周圍是連綿起伏的青山，儘管緊鄰 M4 公路，卻營造出一種幽靜且高端的氛圍。它還配備有一個高爾夫俱樂部、一個 18 米長的游泳池、桑拿房、蒸汽房以及按摩浴缸。

這種療法本身是躺在溫暖且注入了精油的浴缸裡

同時，噴氣裝置會輕輕按摩身體，從而促進血液循環，並滋養乾燥的皮膚

浴缸被置於紫外線燈篷下，有人向我保證

紫外線強度低，不會損傷皮膚，不過卻足以刺激身體自然產生維生素 D

最近的血液檢測結果顯示我的維生素 D 水平偏低——我在想這是不是致使我的精力水平降低了。

當然，離開的時候，我感覺既放鬆又精力滿滿，準備去買聖誕禮物。

唐寧頓谷酒店及水療中心的標準雙人間每晚 129 英鎊起，套房每晚 209 英鎊。(donningtonvalley.co.uk)