有夠糗！最惱人健忘習性 記不住姓名排第1
許多民衆都有忘東忘西的經驗，根據蕃薯藤網站的「最惱人健忘習性」調查，記不住姓名排名第1，有28%網友表示，即使見過對方多次，還是會忘記姓名，甚至把名字叫錯。營養師劉怡裡指出，現代人長期處於壓力環境、飲食不均衡是導致記憶力下滑的原因，建議民衆可透過健康飲食預防腦記憶力衰退。
▲營養師劉怡裡指出，現代人長期處於壓力環境、飲食不均衡是導致記憶力下滑的原因，建議民衆可透過健康飲食預防腦記憶力衰退。（圖／記者魏妤庭攝）
根據研考會2013年數位落差調查，有42%民衆自覺過度依賴網路導致記憶力衰退，有越來越多中年人甚至是年輕人飽受記憶力下降，忘東忘西的困擾，使得工作效率大受影響。
另外，蕃薯藤網站的「最惱人健忘習性」調查顯示，記不住名字排名第1名，有28%網友表示，即使見過對方多次，還是會忘記姓名，其中更有受訪者說，「把名字叫錯是最冏的行爲」。
第2名則是忘記上1分鐘的講話內容，佔23.42%，第3到第5名分別是忘記帶手機、錢包出門(19.7%)，準備好要帶的物品隔天還是忘記(16.37%)，常常懷疑自己是否關瓦斯或上鎖(12.31%)。
營養師劉怡裡表示，記憶力衰退的主因與生活、工作壓力有關，若要預防健忘情況發生，除了減少工作及生活壓力，適度運動調適身心狀態外，把握飲食原則，像是吃魚、植物性油脂堅果類等富有Omega3脂肪酸的食物，即可幫助改善達到增加記憶力的效果。