哮喘者的福音，多年哮喘不用愁，10個小妙招就把哮喘改善了！

電視劇裡經常出現這樣的橋段：兩人激烈爭吵，接着其中一人突然倒地，捂着胸口喘不過氣，另一人趕緊結束爭吵，找到一個類似於噴霧的小瓶子，讓倒地的人對着鼻子吸，不一會人，倒地的人就緩過氣來了。

顯而易見，倒地的人演的是一名哮喘患者，相信很多人都知道。然而，很多人不瞭解的是，我國的哮喘負擔非常嚴重。

2019年，《柳葉刀》發表的一項研究顯示，我國有4500多萬名成人哮喘患者，其中男性發病率比女性高，農村居民發病率比城市居民高。

值得注意的，還有兒童哮喘病的發病率。據統計，我國城市兒童哮喘的發病率爲3.02%，增幅比發達國家同期水平高。更可怕的是，我國哮喘的診斷率較低，不到30%。

一、哮喘爲何會致死，到底有多可怕？

哮喘的可怕之處，在於就像一顆定時炸彈，沒事的時候風平浪靜，發作的時候分分鐘奪命。

1995年，臺灣著名歌星鄧麗君在泰國清邁旅遊的時候，因哮喘發作猝死異鄉。2016年，我國著名的京劇大師梅葆玖因哮喘發作，引起支氣管痙攣，使大腦缺氧，連續昏迷20多天後不幸離世。

所以，千萬不能小看哮喘，猝死是哮喘引發的最嚴重的一種併發症，初期沒有明顯的症狀，但是發病迅猛，病情很快就會惡化，甚至連搶救的機會都沒有，人就去世了。

那麼，哮喘爲什麼致死呢？主要與以下幾種原因有關：

一是病情突然發作，在沒有任何準備的情況下，哮喘突然發作，導致患者無法及時得到救治，最終導致死亡。

二是出現特異性超敏反應，對於哮喘患者來說，由於氣道長期處於高敏感的狀態，一旦受到外界刺激，就會導致氣管水腫或痙攣，引起堵塞，造成窒息或心律失常，從而使心跳驟停，導致死亡。

三是出現嚴重缺氧，主要與患者用藥不當，或者出現電解質失衡有關，當出現嚴重缺氧的時候，就會增加致命性心律失常的風險，危及生命。

四是出現閉鎖肺綜合徵，閉鎖肺綜合徵是由於患者過量吸入異丙腎上腺素，或者具有興奮交感神經的氣霧劑，導致支氣管痙攣嚴重，從而引發持續性哮喘，最終導致死亡。

除了最嚴重的情況“致死”之外，哮喘還會給身體帶來其他不同程度的危害，比如影響正常的生長髮育、使運動受限、導致睡眠呼吸障礙、無法從事體力勞動。

此外，還會引發氣胸和縱隔氣腫、上呼吸道和肺部感染、慢性肺源性心臟病和右心衰竭等疾病，嚴重降低生活質量，危害身體健康。

二、別以爲哮喘不發作就沒事，這6點要格外注意

哮喘是一種慢性肺部疾病，同時也屬於變態反應性疾病，高發於春季、秋季和冬。哮喘的發生，與多種因素有關，比較常見的是基因和環境。

基因就是遺傳因素，家族中有親屬是哮喘患者的人，發生哮喘的風險也比一般人高；環境包括塵蟎、黴菌、花粉、菸草等。

因此，哮喘患者在日常生活中要做好自我健康管理：

1.儘量避免接觸過敏原，比如塵蟎、花粉、煙霧、黴菌等。

2.保持居住環境乾淨整潔，經常開窗通風，保持空氣流通。

3.定期清洗家裡的空調，不要長時間待在空調房，也不要在空調房內外頻繁走動，以免對造成較大的刺激。

4.在廚房做飯的時候，要及時打開抽油煙機，同時遠離二手菸、三手煙。

5.霧霾天儘量避免出門，如果必須出門，一定要佩戴好防護口罩。

6.積極鍛鍊身體，提高免疫力，改善健康狀況，提高生活質量。

此外，哮喘患者還要學會辨別哮喘誤區，常見的哮喘誤區有：

誤區一：氣短、咳嗽不是哮喘

氣短、咳嗽也是哮喘的症狀之一，如果頻繁出現氣短、咳嗽或胸悶等症狀，應警惕哮喘的發生，需要進一步進行肺功能檢查。

誤區二：家裡沒有人得哮喘，我也不會得

哮喘並非只和遺傳有關，還和環境因素有關，如果長期暴露於過敏原中，或者吸入受污染的空氣，也會引發過敏性哮喘。

誤區三：哮喘可以根治

哮喘跟高血壓、糖尿病等慢性疾病一樣，需要長期控制才能緩解症狀、穩定病情，不要輕信來路不明的宣稱可以根治哮喘的藥，應謹遵醫囑，科學治療。

誤區四：得了哮喘就不能運動了

不建議哮喘患者進行劇烈運動，以免導致呼吸困難，引發猝死，但是可以適度運動，提高身體素質，緩解哮喘症狀。

三、想要改善哮喘，最好遵循這4個飲食原則

飲食對哮喘的影響也很大，因此，要想控制哮喘，改善病情，就要牢記以下幾個飲食原則：

1.少吃生冷食物，生冷食物會刺激呼吸道黏膜，引發咳嗽，容易導致哮喘發作。

2.少吃辛辣刺激性食物，辛辣刺激性食物容易使呼吸道黏膜紅腫、充血，導致哮喘發作。

3.多吃新鮮的蔬菜水果，尤其是深色的蔬菜水果，富含維生素等人體所必需的營養物質，可以提高機體免疫力，保護呼吸道。

4.保證充足的蛋白質和能量的攝入，有助於維護正常的免疫功能，同時還可以預防呼吸道黏膜受損。

哮喘不僅僅是咳嗽這麼簡單，當哮喘發生的時候，生命也在鬼門關徘徊。所以面對哮喘，我們一定要慎之又慎，做好積極的防範措施。