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VOGUE／米蘭達可兒美麗快樂的秘訣

圖、文／VOGUE

米蘭達可兒Miranda Kerr與奧蘭多布魯Orlando Bloom離婚後依然工作滿檔，最近甚至有傳言她與一位澳洲富豪戀愛ing！工作忙碌着、孩子陪伴着、戀情也沒閒着……，但爲什麼不管是舞臺上、還是私底下，米蘭達看起來總是神采奕奕、健康又美麗？！30歲的超模米蘭達接受採訪時透露，「真正美麗的秘密在於你把什麼東西放進身體裡──從好的食物到快樂的想法。」以下是米蘭達分享她維持美麗的自然秘訣，不妨跟着她一起做吧！1.喝健康飲品吃早餐前，我會喝杯擠了檸檬的溫開水。平常我也會到生機蔬食店買杯含有小黃瓜、芹菜、檸檬、羽衣甘藍及蘆薈的蔬果汁。我還會爲自己打一杯含有多種堅果的能量飲料，包括奇亞籽、生可可、枸杞、新鮮椰子水及蛋白粉等。這是我自己發明的配方，我稱爲「Miranda綜合飲品」。2.幹刷全身刷完神清氣爽我最愛輕刷全身皮膚了。幹刷皮膚由腳趾一路刷到胸口，然後再從手臂向內刷回到胸口。這會使你精力充沛！我幾乎天天刷一遍。3.選擇你的心情快樂是我們選擇的結果。你可以一早起牀說，「吼~我不敢相信，今天好冷！」你也可以說，「哇！太好了，終於有機會穿我的毛衣了！」沒有人可以天天心情都好，與其讓自己情緒低落，何不發掘一些快樂的事呢？

4.找時間流流汗我會做些健身操，一週四次。輪流做拉弓、深蹲及大字型跳躍等動作，只要花12分鐘，每個人都做得到。然後你就能感受做運動的好處了。5.欣賞你自己的身體年輕時我曾碰到一位女性，她不是典型的美女，但卻對自己的肌膚很有自信。由於活力充沛，她散發出性感魅力，讓我見識到什麼是美。我見過的美女不計其數，但沒有人有她那種美。人類是很自覺的，如果有人對自己的肌膚充滿自信，真的會很迷人。6.一致的穿衣風格別跟着潮流人云亦云。只穿適合你體型及膚色的衣服，並且要捨得花錢買些穿起來絕對好看的經典款。我有件Dior西裝外套穿了10年，大小場合我都會穿着它。

7.別怕吃東西早餐我通常會吃一顆蛋配德國酸菜和酪梨，或是燕麥配蜂蜜與羊奶。中餐我會吃烤魚及甘藍、菠菜、花椰菜、茴香、酪梨、松子與菲達羊奶起司沙拉。晚上則吃豆子湯和蒸青菜或烤雞。8.吃東西但不過量開懷吃美食時，請全心享受每一分鐘，因爲吃東西本身就是目的。如果你老是說，「哦，我本來不能吃，但我今天豁出去了，」這樣你怎麼會滿足呢？細細品嚐它的味道，纔不會一直想着還要再吃。9.勇於負責自從創立自己的公司Kora Organics by Miranda Kerr之後，我學到很多。我學到最重要的一課是要勇於負責。認識錢的價值，不要期望其他人代你做決定。10.別想太多，跳下去做就對了如果面臨挑戰的時刻，我會爲了好玩而跳下去做，沒錯，就是好玩。一分鐘後我感覺好多了，接着幾分鐘後我真的覺得非常快樂。其他事我都不在乎。我不再是用頭腦去想，而是用身體去感受，它讓我覺得很有存在感。11.對自己好一點一天之內你會有多少自責或負面想法？你必須學着原諒自己。我每天都會念寬恕禱文：「我原諒妳，也請原諒我，讓我們彼此原諒，愛對方，和平共容。」如果你照護好自己，你纔會有更多能力奉獻他人 — 米蘭達可兒Miranda Kerr

VOGUE／米蘭達可兒美麗快樂的秘訣

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