童年回憶“背背佳”又熱了，體態矯正“神器”有用嗎？

駝背、含胸、脖子前傾、骨盆前傾、高低肩……當下，越來越多人意識到自己有着各種體態問題，這既讓他們在身體上感到不適，也可能在心理上感到焦慮。

爲調整體態，一些人寄希望於“背背佳”等矯姿產品。“背背佳”對很多80後90後的童年來說並不陌生，最近它又熱了，這一次它的購買者以成年人爲主。日前，“背背佳90天賣了一個億”話題登上熱搜。在有的電商平臺“背背佳”旗艦店，熱銷成人款矯姿帶銷量超百萬件。

不良體態問題是如何形成的？市面上的各種矯正體態的“神器”是否有用？正確的體態矯正方式是什麼？帶着這些問題，記者展開了採訪。

矯正體態要找到問題根源

“體態是一種結果和表象。”首都醫科大學附屬北京康復醫院骨科醫生郭峰對記者表示，“本質上是力線不正。力線不正可能是天生的，也可能是長期伏案、不良坐姿等日常生活習慣導致的。”

記者瞭解到，多種品牌的同類型矯姿帶在市面上熱銷，售價在幾十元到幾百元不等。

“背背佳”的產品說明顯示，針對日常姿勢不好、難以保持良好身形姿態的“非患者”用戶，建議每次穿着控制在兩小時以內，堅持使用後駝背情況通常會慢慢改善。

但是，“背背佳”類矯姿帶的使用體驗因人而異。有網友認爲很勒、不舒服，脫下就沒用，是“美麗刑具”和“智商稅”；也有消費者表示，堅持使用是有效果的，可以讓人養成良好的習慣；還有人認爲這種產品只是一種輔助，不能過於依賴。

“‘背背佳’這類產品其實也是在矯正力線，它的作用在於提醒和限制使用者的姿勢，但是單純靠這個來實現矯正是不大可能的。”郭峰說，“還是要去專業機構做一下評估，找到自身問題的根源在哪裡，纔能有針對性地去解決，盲目跟風用某種方法並不可取。”

需進行正確的體姿訓練

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院骨科主任醫師劉玉增在接受記者採訪時表示，駝背、圓肩、頭頸前探等常見的不良體態，如果放任不管會產生一系列危害。

“例如，肩頸僵緊會導致體態變差，不良體態又會加重肩頸的僵緊，產生惡性循環；頸部深層肌羣緊繃，脖頸肌肉勞損會引發頭痛；肌肉順應性減低，導致呼吸不暢；長期慢性勞損，增加脊柱各部分的壓力，長期可能導致脊柱變形，進而產生長期的腰背痛。”劉玉增說。

劉玉增也認爲，矯姿帶並非解決姿勢問題的根本方法，要真正改善體態，需要進行正確的體姿訓練和調整，通過加強核心肌羣、改善肌肉平衡和靈活性等方式逐步調整身體姿勢，形成良好的習慣。長期堅持正確的體姿訓練和行爲習慣，纔能有效預防姿勢問題，並提高整體健康水平。

在某些疾病狀態下，體態問題可能會更加嚴重，例如脊柱側彎、退行性腰椎間盤疾病、脊柱骨折、強直性脊柱炎、椎管狹窄等。這類問題會對健康造成顯著影響，需要及時進行專業評估和治療。

“當然並非所有的體態問題都需要糾正，一些輕微的體態偏差、個體自然的體態特點、隨着年齡增長出現的體態變化等情況，盲目去糾正可能反而會適得其反，導致不必要的擔憂和治療。”劉玉增提醒道。

運動能增強肌肉力量改善體態

很多人關心的一個問題是，通過選擇合適的運動方式並加以堅持，以及在日常生活中保持良好的姿勢，能否讓體態變好？答案是肯定的。

記者查閱資料發現，多位醫學專家認爲，運動可以增強肌肉力量和協調性，從而改善體態，現在很多都市白領出現腰痠背痛等問題，與缺乏運動脫不開關係。

瑜伽教練田納的經驗或許可以給普通人提供一些參考。田納曾因背部長期疼痛去醫院檢查，被診斷爲脊柱側彎。就她當時的情況而言，醫生難以判斷病因是先天還是後天所致。在醫院進行了大半年的理療、牽引、推拿等治療後，她的疼痛得到了部分緩解。

“我是先有疼痛，然後才發現自己的體態有問題的。”田納對記者說。當時她所工作的俱樂部裡有不同類型的運動方式，醫生建議她不要進行太劇烈的運動。經過一段時間的摸索，田納找到了適合自己的運動體系，並進行了系統性的學習。每次運動過後，她的疼痛問題都能得到更好的緩解。

長達20多年的刻苦運動，讓田納成了受益者，疼痛問題慢慢消失，在後來的檢查中，她的脊柱也已經恢復到了正常的曲度。在她看來，體態是身體可以養成的習慣，堅持鍛鍊可以讓肌肉形成記憶——這種肌肉慣性可以從運動延伸到日常生活中。

“運動讓身心都變得更加健康，健康是第一位的，體態變好是自然而然發生的事。”田納說。

來源 工人日報

責任編輯 袁熙

責任校對 易科彥

主編 何曉宇

終審 編委 李榮