梳理內在 拒絕恐怖情人──心理師黃惠萱解讀愛情創傷來自童年創傷

（寶瓶文化提供）

恐怖情人、媽寶情人乃至性愛成癮的雙面情人，近期都隨著名人婚姻觸礁、施暴等事件而成爲社會大衆談論的焦點，也讓人發現遇見病態情人或經歷一段不對勁的感情，在愛情裡受苦的案例，並非少數。長期擔任臨牀心理師的黃惠萱則指出，在感情裡受創不僅可以自我療愈，更可以透過關係藍圖的梳理，不再複製同樣的受創模式。

黃惠萱繼《愛媽媽，爲什麼這麼難？──38種暖方式，把母女關係愛回來》後，再以《愛情創傷來自童年創傷》（寶瓶文化出版）梳理時下經常面對的情感創傷，並指出若觀察不同的病態情人及感情關係，不難發現往往在「受害者」、「拯救者」、「加害者」、「局外人」這幾個關係角色裡失衡，而導致有人始終受到野獸情人的吸引，有總是愛上過度照顧者，有的伴侶關係裡則不斷地在競爭，爲了證明自己值得被愛。黃惠萱說：「這種重複，是可以改變的」。

如何從不斷地創傷中改變感情關係？停下來覺察，向內梳理爲必要的第一步，黃惠萱指出：「坊間照顧內在小孩的書很多，可見大家都知道照顧內在小孩的重要，但往往有誤解，以爲吃大餐，用好東西就是愛自己，但事實上更應該照顧的是瞭解自己的委屈，觀照內心的感受與想法」。

「養成聆聽自己的習慣，練習說出來以及練習不要說話同等重要。」黃惠萱指出，一旦思考清楚自己的角色，說話是藉以清楚表達要什麼、不要什麼的界線。以近期王力宏、李靚蕾的離婚發言來看，黃惠萱認爲李靚蕾確實是做過自我整理後，梳理了自己在男方家的角色，自己在婚姻中的角色，而這樣的整理，也有助於孩子的成長，一者不需要把媽媽當感情關係藍圖中的「受害者」而被迫扮演「拯救者」的角色，或者另一種情況是把媽媽視爲「加害者」。

從原生家庭和童年創傷可能對於日後感情關係的影響，黃惠萱認爲不論是爲自己或是作爲母親，爲孩子整理自己的關係角色，都是讓人在感情中得到自由，以新的迴應更加重視自己，照顧自己的情緒，表達自己的需要，往自尊、自愛的路邁進。