心理創傷：貪吃是一種心理補償，表明個體受過委屈或傷害

一段時期吃得太多，表明個體遭受一定程度傷害。

受到過傷害的人，總是以不被人察覺的方式進行心理補償。有些人受到傷害後，表現爲貪睡；有些人受到傷害後，會通過幻想來補償；有些人受過傷害後，會變得貪吃。心理補償不是心理障礙，它本質上是對自我的一種調節。很多人發現吃得越來越多，一時間找不到原因，引發不必要的擔憂。一方面，因爲吃得多造成身材焦慮；另一方面，因爲吃的多會給身體帶來負擔，影響健康。只要找到引發貪吃的具體原因，就能夠消除內心的顧慮，自然就會迴歸到正常的飲食中去了。

被家人的忽視

人們最初的價值感來自於家庭，如果個體被家人所忽視就會感到委屈。期待他人關注的需求得不到滿足，就會產生心理創傷。儘管很多人不覺得被忽視是一種“傷害”，但是長期被忽視對個體的價值感會產生嚴重影響。此時個體內心世界失去平衡，必須通過心理補償來獲得新的平衡。貪吃，是一種關注自我的好方式。當人們在進食的時候，能夠體驗到本能的滿足感，它滿足了個體被關注的需要。被自己關注同樣也是一種關注，表明個體在通過自我調節內心平衡。

被戀人拒絕

貪吃在精神分析層面的理解是：我要留住你。當個體追求喜歡的人被拒絕，或者得不到喜歡的人正面迴應時，就會變得貪吃。潛意識裡的本能想法，在外界遭遇挫折後，就會投射到自身可以掌控的領域。這意味着，遭受戀人拒絕後不僅變得貪吃，而且上廁所頻率也會下降。親密關係中被拒絕，是一種典型的心理創傷。作爲心理創傷，如果你不去治癒它，那麼你就很難發展到下一個成熟的階段。貪吃，就是在進行自我治癒的過程。當然，這個過程是很緩慢的，除非有其他人的開導。

被他人否定

貪吃是對自己的一種支持，當個體被他人否定後，就會變得貪吃。個體行爲指向的是維持自我存在，當自我被他人否定後，自我存在就會受到威脅。這個時候個體本能地進行自我防禦，無條件的支持自我就是一種對他人否定的回擊。進食是對自我的一種支持，不僅給自我提供了能量支持，而且提供了心理支持。因爲人們在吃飯的時候，會覺得自己充滿了力量。當然，作爲一種心理補償手段個體所獲得的能量是有限的。只有真正直面問題，才能夠逐漸強大起來。

梳理自己最近經歷過的事情

當你陷入貪吃的失控之中時，首先不要緊張、擔憂甚至是自責。其次，不要刻意控制自己不去吃飯，先順着自己的想法行事。最後，就是要梳理自己最近經歷過的事情。因爲沒有單純的貪吃，人們對食物的攝入其實是有一定量的。貪吃的人，背後一定關聯着“未解決的”問題。想一想最近發生的哪些事情讓你印象深刻，哪些事情讓你回想起來，會覺得“意難平”，甚至覺得憤怒、生氣。專門尋找這些讓你感到生氣的事情，這可能與你的貪吃有密切關係。

分析未解決的問題

當你發現了一件未解決的問題時，逐個進行分析梳理。比如，最近某人說了一句話，讓我感到很生氣。他說“女性的全部價值就是她的身材”，這讓我感到憤怒，甚至現在想來還很生氣。但是當時我並沒有反駁，因爲我害怕受到傷害。那麼答案就顯而易見了，你對他人觀點的不認同，沒有得到及時的表達。在你內心形成心理創傷，你貪吃的原因，就是對他人觀點的一種投射性反抗。因爲你不敢直接否定那個人的觀點，所以只能通過安全的、變相的形式表示反對。

發現問題本身就會消除困局

當個體發現問題之後，一部分人症狀自然就會消失。他們意識到貪吃的原因，貪吃本身就不能給個體帶來心理補償了。正如前文所言心理補償總是以不被察覺的方式，維持着內心的平衡。當我們察覺到自己的心理補償方式後，就會很自然地走出困局。儘管現實問題可能仍然存在，但是貪吃的問題已經解決了。有些人對貪吃的原因簡單的分析，但是發現並沒有任何變化。這說明分析得不夠徹底、不夠深入，沒有找到問題的關鍵。只有你深深地認同了你的分析時，貪吃纔會消失。

直面問題、解決問題

如果分析問題找不到要害，還有一個比較笨的方法，那就是直視所有問題。把你近期經歷的事情，讓你感到不開心或者意難平的事情，一個一個列舉出來。其中肯定有一個導致你貪吃的原因，你要做的不是尋找是哪個問題導致的，而是要力求解決所有問題。有些問題可能無法解決，但是你要做出努力、付出行動。直面問題不是真的要你解決掉問題，再厲害的人也不會解決掉所有問題。而是讓你付出努力，把內心想要做的事情都做出來。需要這麼一個釋放的過程，你纔會走出貪吃的困局。

總而言之，貪吃背後往往關聯着個體受過的傷害。只有以更好的方式治癒自我，才能避免走入貪吃的困局。

作者：九霄雲客