如何安然度夏 中醫送上良方

原標題：如何安然度夏 中醫送上良方

今晚報訊（記者狄慧）連日溼熱高溫，不少人出現胃腸功能不調、心腦血管疾病、呼吸道炎症、皮膚過敏等症狀，這些都是夏季多發疾病，稍不注意就可能引起身體不適。紅橋區中醫醫院內科主治醫師楊曉南和兒科主治醫師秦潞平提醒，要想安然度夏，注意如下事項。

楊曉南介紹，中醫強調“天人合一”，將夏季分爲“夏”和“長夏”兩個時間段，“夏”的特點是暑熱蒸騰，人體新陳代謝加快；而“長夏”也就是陽曆的7、8月份，其特點是溼熱困脾，人體最容易出現暑熱傷津、氣陰兩虛的問題，尤其要注意清熱解暑、養氣養脾。

預防噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸疾病，要注意把好飲食“入口關”，講究衛生、不貪涼，做好腹部、腳底保暖等；預防夏季感冒要注意房間及時通風、保證充足睡眠，常備香菊感冒沖劑、藿香正氣水等藥品；出現口腔潰瘍、眼睛紅腫、牙痛、咽喉腫痛及便秘等上火症狀，則可以泡一些降火茶，如菊花茶、綠茶等。

秦潞平就兒童保健提出建議：夏季天氣炎熱，尤其是小兒臟腑嬌嫩，所以在起居、飲食上要更注意。應該多吃一些口味清淡、容易消化、富含水分、營養均衡的食物，日常外出做好防曬，適當午睡、養心安神，時常做做小兒推拿保健操等。

除了藥物治療和飲食調節外，適度運動和情志調節同樣不可忽視。情志調節方面，可以通過聽音樂、閱讀、冥想等方式調節情緒，另外要減少熬夜，保持心態平和。

來源：今晚報