秋收冬藏，立冬後老年人進補有門道！

隨着立冬的到來，天氣逐漸轉冷，大自然進入了收藏的季節。對於老年人來說，秋冬季節的調養尤爲重要。在這個時候，如何通過科學的方法進行進補是一個值得探討的話題。今天，我們就來聊聊立冬後老年人如何通過益氣養血、滋陰助陽的方法來保持健康。

立冬後，天氣逐漸變冷，人體的陽氣開始收斂，陰氣漸長。老年人由於身體機能逐漸衰退，更容易感受到寒冷，出現手腳冰涼、關節疼痛等問題。此外，冬季乾燥的氣候也會導致皮膚乾燥、口乾舌燥等不適。因此，立冬後老年人的身體調養需要特別注意增強體質、改善血液循環和滋潤肌膚。

爲了更好地瞭解立冬後老年人的調養方法，我們與中醫副主任醫師杜丁醫生一起探討一下。杜丁醫生從醫30餘載，是國醫大師李業甫先生的再傳弟子，以主講嘉賓的身份參與了電視健康養生欄目《明醫有話說》，大力推廣傳統中醫藥文化和宮廷御醫文化。杜丁醫生指出，立冬後老年人的調養應遵循“溫補”原則，重點在於益氣養血、滋陰助陽。

在中醫理論中，立冬後調養身體有着深厚的哲學基礎。《黃帝內經》中有云：“春夏養陽，秋冬養陰。”這句話的意思是，春夏季節應該注重養護體內的陽氣，而秋冬季節則應該注重養護體內的陰氣。立冬後，自然界進入收藏階段，人體的陽氣也開始收斂，陰氣漸長。因此，老年人在這個季節裡應該注重滋陰養陽，以達到陰陽平衡的狀態。《素問·四氣調神大論》中提到：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光。”這段話強調了冬季應該順應自然規律，早睡晚起，避免過度勞累，以保護體內的陽氣。老年人由於身體機能逐漸衰退，更容易受到外界環境的影響，因此在這個季節裡更需要注重調養。

立冬後，老年人的身體調養尤爲重要。通過合理飲食、適度運動、良好的作息習慣和心理調適，結合中藥調理，可以有效增強體質，提高免疫力，預防疾病。杜丁醫生強調，每個人的身體狀況不同，建議在醫生的指導下進行調養，以達到最佳效果。