青木瓜助「乳汁分泌」 想豐胸吃山藥、豆漿卡實在
「吃青木瓜燉排骨、花生豬腳能幫助豐胸」這些坊間傳聞到底對不對？衛生福利部國民健康署的健康九九網站，提供各種網路謠言疑問醫答，彰化秀傳紀念醫院營養科主任陳燕華表示，其實這些秘方對豐胸「未必有效」，不過卻有助於「乳汁分泌」。
陳燕華指出，從營養學的角度來看，青木瓜富有豐富的纖維質、維生素跟礦物質，而且其白色乳汁含膠質及纖維質，膳食纖維也有助健胃整腸，青木瓜的木瓜酵素還可以幫助蛋白質消化吸收，搭配排骨、豬腳這類富含油脂及蛋白質的食物，會有助於乳汁分泌。
她也表示，雖然目前沒有科學研究證明其效果，不過從這個角度看來，青木瓜排骨、豬腳湯有助於乳汁分泌，其實是說得通的，不過若想讓胸部長大，除了多運動外，適量補充富含膠原蛋白的食物，或是山藥、豆漿、堅果類等含有植物雌激素的食物，也是很有幫助的。
但她也特別提醒，乳房發育還是要考慮遺傳因素，不見得每人食用後都可以達到相同功效。
▲豐胸食譜。（圖／衛生福利部國民健康署提供）
▼過了青春期食補效果恐有限。（圖／翻攝自YouTube）