猛男V字「人魚線」天心最愛 林煦堅10撇步練出性感帶
女人身體焦點－事業線，男人身體迷人關鍵－「人魚線」。「四爺」吳奇隆是體院畢業，他就有完美的人魚線，長相神似的「小四爺」林煦堅也是體院畢業，而且練身20年，是臺灣第一美魔女張婷媗的健身教練，他的「人魚線」更明顯，站在人高馬大的洋人健身教練面前，很明顯，勝出！
▲往下瞧，對，V字型那兒就是「人魚線」。「小四爺」林煦堅赴紐約再學習，遇到洋人教練合照，他不是高大型，體型卻依然威猛。（圖／林煦堅提供）歌手蔡旻佑、潘瑋柏身上的肌肉線條清晰，兩人都曾公開談論過「人魚線」，蔡旻佑甚至曾笑言：「一定要邀到我心目中的女神天心來爲我的音樂會站臺，聽說她喜歡肌肉線條好的男生，所以忙練腹肌，網購練腹肌的斜板，每天都做300下仰臥 起坐，盼望練出『人魚線』。」 ▲林煦堅粉絲愈來愈多，有人幫他整理出大小四爺的對照，真的很像。（圖／林煦堅提供）其實所謂的「人魚線」，一般稱爲「比基尼線」，女生都知道，就是指女生私處長毛的區域，性感的比基尼布料很少，但起碼要擋住那黑鴉鴉的區域。至於男人的同樣區域稱之爲「比基尼」就不倫不類了，因此美化成「人魚線」，也就是指「腹肌下兩側向下延伸至泳褲內的兩條肌肉線條」，很像人魚人身連接魚尾的那個部份，因此稱之。
▲林煦堅平日也會找各種照片鼓勵自己和學員，「我也曾經胖過，但只要有恆心，還是可以恢復完美人魚線。」女生則是稱之爲比基尼線。（圖／林煦堅提供）擔任體適能教練的林煦堅就有明顯清楚的「人魚線」，他笑言，有陣子疏於健身，又亂吃消夜，美麗的線條消失，但經過努力並配合餐飲，漸漸成型，不再崩壞，「現今臺灣男子籃壇得分能力最強的選手之一林志傑也是我的學生，有這麼多專業的學生，我當然要更努力找出好方法讓大家安全健身，練出好體魄。」他提供十種觀念及方法做參考：
1．先測量體脂率：男生13〜17%、女生14〜18%。
2．飲養補充：要有足夠的蛋白質，肌肉組織就是蛋白質組成，光運動沒有補充蛋白質（必須氨基酸），就像蓋房子沒水泥是一樣，不會有效果。
3．飲食：建議低GI飲食，GI中文稱爲「升糖指數」，一般來說，含糖量或碳水化合物較高的食物GI值較高，纖維質較豐富的食物GI值則較低。
4．肌力運動：練肌肉要靠運動，將肌肉組織破壞之後讓它再生，所以肌肉組織會變強韌，線條纔會好看。動作一：坐姿雙腳微開彈力繩捆短，一起向外打開來回20下。動作二：一腳踩住彈力繩一腳固定，腳往後跆來回20下，從約30度擡到45度，練到肌內微酸。
5．先瘦小腹&大腿：脂肪只能用代謝燃燒的方式，讓脂肪轉換成熱量被利用，所以有氧運動絕對不是瘦脂肪的好方法（跑步幾小時還燃燒不了幾百卡），建議每日熱量控制在1200卡以內，人的基礎代謝大約在1600~1800卡，光是熱量控制每天就能少600卡，2個禮拜就少1公斤(7700卡=1公斤) 。
6．伸展運動：提高身體的柔軟度，減少受傷機會，預防運動完肌肉痠痛的現象，使全身舒暢，讓運動有效果並提高效率。
7．有氧運動：提高心肺功能，不容易疲倦，增加血液中的高密度膽固醇，減少中性脂肪，抑制血壓及血糖異常值。
8．個人教練：專業教練可教你如何正確使用大型的機械式器材，抗力球、彈力帶、Free Weight器材教練可以教你更多深入的知識，不至於盲目的訓練造成停滯不前，無法進步和受傷。
9．寫日記：記下每日所吃的食物，還有做了什麼運動、心情、減重計劃等。
10．運動融入生活：看電視時可以運用彈力帶、抗力球順便做運動。