【貓愛物】就靠這招練成馬甲線!

圖、文/VOGUE

瑜珈是現在普遍流行的運動,其實以前我也曾經不中斷的上了約有2年。那時間常有朋友看到我就說我變瘦了,不過實際上體重卻相差不大,但是自己都有感覺身體變瘦了,最明顯的是裙子褲子小了一號;而且最大的好處是每次上完瑜珈,流汗後感覺非常的舒服。不過很可惜,後來因爲回雜誌工作日子變得好忙碌,再加上當時的老師因爲要去進修,所以就停止上課了。這幾年接案工作以來,時間又變得比較好掌握,加上有感覺年紀越大,代謝真的變慢,少吃也不會瘦,已經到了要爲健康儲存資本時候了;再加上一些朋友的親身經歷,發覺運動真的太重要了,健康和維持身材,都要靠飲食和運動啊!爲了重拾瑜珈練習,我前後去上了一些課程,有在社區運動中心的,有老師小班教學的,還有朋友公司找老師去上課、我也跟着去參加的,但是一直都沒有體會到以前上瑜珈課的那種舒服的感覺,很難言明,但你自己的身體感覺得到的。直到我前二週去了「瑜珈境」上了Nick老師的課,我才明白一件事,好的老師真的太重要了,會幫助你正確的運用肌肉施力,身體真的達到很好的伸展,我真的覺得就像打開來了一樣,非常的舒服;難怪很多人很喜歡學瑜珈,感受到自己呼吸與身體的配合,真的很棒。瑜珈境算是中型的教室,老師比較能夠關注到每一位同學地點又在臺北市區,對我來說算是方便可達。練習瑜珈的好處其實多說也沒用,真的要身體力行,才能意會當中妙處

新月。crescent lunge

對自己腿部線條不滿意的、屁股無法抗拒地心引力的、情緒容易緊張失控的、肩膀沒事就酸的、久坐久站腰痠酸的、還有腸胃消化不良的、白天愛杜咕晚上睡不着的.......

Nick老師在2012年及2014 年二次到印度Sivananda Ashram 取得AYTTC認證教師進階師資認證。(圖片及文字提供:Nick)(完整文章請看VOGUE.com)

※圖片+文字:Vogue 風格達人-愛咪一個養了一隻叫做陳小CO的貓、一心想要照着貓步調生活的人。

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