慢跑的哲學！

跑得快，不如跑得遠，跑得遠，不如跑得持久，細水長流，纔是運動的真諦，誰不想奔跑到老？在目前浮躁的跑馬氛圍中，很難把持自我，不追速不PB不舒服斯基的觀念與無傷跑背道而馳，大老遠趕過來，住酒店，吃喝，購置運動裝備，是一筆不小的開銷，僅僅健康完賽，很難對得起成本付出，發個朋友圈也激不起多大的浪花，再說，人家跑得好，自己跑得渣，臉面何存啊？如此一來，佛系完賽不過是一張空頭支票，跑在賽場上，各自有各自的如意算盤，臨時抱佛腳的，雖然打個醬油，但補給要細細品嚐，耍怪賣萌無厘頭……多蹭點照片吧！準備充足的，鐵心追黑妞，即便爆胎，吸尾氣，也無怨無悔，只因曾經追過、努力過，只恨黑妞太飆，專心把郎拋………抽過筋，岔過氣，崩盤在半路中央，欲哭無淚……經歷多了，也就佛繫了！放慢腳步，走馬觀花，怡然自得，很多老油條，參賽的頻率也低了，漸漸迴歸日常跑，公園、河道、田徑場……都是不錯的選擇，到頭來，你會發現，不是所有的馬非跑不可，也不是所有馬非得PB纔算完整，慢跑也是一份難得的體驗，看看當地的故土風情，與路人互侃，品嚐當地的特色小吃，甚至天邊的那抹雲彩，都是不錯的景。

快跑是一個人的孤獨，機械、呼吸緊促、頭腦一片空白，上氣不接下氣的，累，所有的一切，都是恍恍惚惚的，吃補給也是索然無味，嘴裡冒着一股血腥氣……弄不好，會抽抽，也不會崩崩，即便完賽，也是精疲力竭，欲要癱倒在地，甭說業餘跑者，連老黑也拼到一瘸一拐的地步，快跑就這樣拿身體扛，扛得住，無上榮光，扛不住，直奔救護車而去……慢跑就不一樣，當你決定佛系hold住42.195公里的時候，6個小時之內與民共舞、與民同樂！看民俗歌舞，吃美味小吃，同觀衆打招呼，實在無聊的時候，那就往鏡頭前湊，刷波美照吧！當你慢下來的時候，你會發現，身邊的跑者，奇裝異服，形形色色，有古典風，有二次元，有動漫系，有二師兄，有魯智深，有葫蘆娃，有蜘蛛俠，有西裝哥，有赤腳大仙……大千世界，無奇不有啊！讓人大飽眼福，慢下來，我看到跑者的故事，他們讓賽道更加豐富多彩。

慢跑有很多好處，減肥族通過有氧慢跑瘦身，精英跑者通過慢跑調節恢復，業餘跑者通過慢跑尋找節奏，上班族通過慢跑出汗減壓，很多人喜歡慢跑預熱，暖暖聲……有氧慢跑是最佳的健身方式，一週跑四次，每次5到10公里，時間維持在45到60分鐘左右，出汗排毒，讓人告別亞健康，讓身體更加牢固。最近跑團聚跑，我都會去參加，他們基本上5分多配速慢搖，心率低，跑起來特別輕鬆，跑後面色紅潤，渾身有勁，整個人的狀態都不一樣，不得不承認，慢跑是最超值的保健品，只要不過量，沒有任何副作用。尤其年紀大的朋友，及時掐斷場場競速PB的念想，迴歸無傷跑、有氧慢跑是明智之舉。

慢跑的哲學！