慢跑後的痛快淋漓

快節奏的生活讓我們很少有時間鍛鍊，晚飯後慢跑可能是一種奢侈。

生命在於運動，免疫力低下或者經常感到疲憊的人可以嘗試慢跑運動。慢跑對我們有什麼好處呢？

慢跑增強心肺功能，促進腸道蠕動，健腦，緩解失眠，降低罹患癌症的風險，可以減肥減脂等等。

看了這麼多好處，你是不是心動了？現代人普遍處於亞健康狀態，高度緊張的工作節奏和學習節奏，讓我們的身心遭受比較嚴重的傷害，好多人每天感覺疲憊不堪。有些人拖着疲憊的身軀重複一天又一天，容易使自己陷入抑鬱的狀態。因爲身心的疲憊很容易讓人感覺活着是一種煎熬，久而久之，心理疾病就可能出現了。

那麼慢跑可能會解決你的苦惱，慢跑後你大汗淋漓，把體內聚集的毒素通過汗液排出體外，你會倍感神清氣爽。等體溫正常後，再來個熱水澡沖洗全身，身體得到進一步的鬆弛。如果是晚上慢跑，那麼你自然而然會睡得香甜。如果是早上慢跑，那麼新的一天你會精力充沛。

我是一個慢性鼻炎患者，通過慢跑雖然沒有治癒疾病，但是確實緩解了不少。總之，適當的運動可以提高身體免疫力。爲了我們的健康，我們應該行動起來，讓活着的每一天都能量滿滿，健康快樂。