健康主題館／肥胖、三高、壓力大 小心男性更年期提早報到

性慾大減，對事物也失去興趣，這些都是男性更年期症狀。圖╱123RF

● 男性30歲後，荷爾蒙濃度開始降低

● 性慾大減、勃起功能障礙是警訊

● 4種方法補充男性荷爾蒙

「才40出頭，性慾卻大減，對事物也失去興趣，總覺得力不從心，容易焦慮煩躁，健康出問題了嗎？」臺北醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師戴定恩說，這些都是男性更年期症狀，別以爲只有女性會產生更年期症候羣，男性也會因爲睾固酮減少而產生身心變化。

女性可以從月經週期的改變，知道自己即將進入更年期，男性則是30歲過後，每年以1至2%的速度減少睾固酮分泌，而40到55歲是男性更年期好發期，通常是因爲性慾減退、勃起困難才就醫治療。戴定恩表示，男性沒有「停經」的確切信號，可能持續數年才找出關鍵癥結。

睾固酮減少 可補充男性荷爾蒙

男性更年期症狀 製表／廖靜清

戴定恩提到，民衆至門診就醫，首先抽血檢查睾固酮的濃度，若伴隨性慾低、勃起功能差，以及體力衰退、焦慮情緒等，則建議採行男性荷爾蒙補充療法，平衡正常標準值（300-320ng/dl）。

男性荷爾蒙補充療法可分爲口服藥、肌肉注射、鼻噴劑、外用擦劑，療法不受年齡限制，但戴定恩提醒，有泌尿道疾病、攝護腺癌患者以及未來還想要生小孩的男性，不建議使用，因爲荷爾蒙補充療法會抑制造精能力，讓精子數量變少，治療前應與醫師溝通討論使用禁忌症。

年齡，三高、癌症、代謝症候羣、腦下垂體功能低下等都會影響睾固酮分泌，尤其是肥胖的脂肪會抑制荷爾蒙的合成。戴定恩強調，「運動」是改善的最佳良方，不但可以維持肌肉量、防止身體機能老化，而且能提升血流量，降低勃起障礙的機率，對性生活很有幫助。

運動均衡飲食 改善更年期症狀

除了運動，均衡飲食、規律作息也非常重要，多補充優質蛋白質，睡眠充足十分關鍵，可緩解男性更年期的不適，也紓解白天的壓力。有更年期問題千萬別礙於面子忌諱就醫，更年期面臨退休和體力衰老，若長期情緒不穩定，可能導致憂鬱症，家人應多加留意。