iBEAUTY／胖瘦差很大！盤點韓國3位女星減肥狂瘦32公斤

圖、文／iBEAUTY 愛漂亮

韓國演藝圈美女相當多，妙麗每每打開電腦看韓劇的時候，總會看到很多韓國女星，總覺得她們的好身材似乎是天生來的，而且感覺韓國女生大部分好像都屬於高挑又纖細的類型，但妙麗發現，原來這些女藝人之前都是小胖子，瘦下來後真的就是天仙！

胖瘦差很大的3位韓國女星1. 姜素拉擁有168公分48公斤好身材女演員姜素拉，前些日子在韓劇《未生》中擁有亮麗演出的她，其實她在高中時期可是個72公斤的小胖妹。在減肥的時候，姜素拉秉持三個原則：禁消夜、多動、一日固定三餐，才讓她擁有完美的身材。▲姜素拉瘦身24公斤，臉蛋明顯小了一號。（圖／翻攝自KPOPSTARZ、姜素拉臺灣後援會）

姜素拉說，平時早餐時會喝優酪乳或牛奶，再搭配一些堅果類食物。午餐時則選擇五穀粥、南瓜粥、黑芝麻粥。晚餐時會吃一些生菜沙拉，再搭配一些肉類食物。姜素拉平時熱愛芭蕾，平時則會利用跳舞來運動，並且消耗掉身體多餘的熱量。▲姜素拉性感的身材，難以讓人聯想是從小胖子減肥成功的呢！（圖／翻攝自大公網、隨意窩）

2. 樸寶藍在選秀節目中脫癮而出的樸寶藍，在節目結束後消失一段時間，再次出現在螢光幕前卻是已經瘦了32公斤，變身超苗條的身材，原來，樸寶藍在減肥時利用了紙杯減肥法，在短短的時間內就瘦了32公斤，相當驚人！這個紙杯減肥法主要就是將食物放在紙杯內，每日不得超過三個紙杯。

▲韓國女星樸寶藍瘦身32公斤，變身成爲苗條美人！（圖／翻攝自減肥吧、KPOPN）

其實這個減肥法是一位韓國女生孫宥娜所發明，以紙杯爲容器，早餐和午餐可以吃下2.5杯，由穀類1杯、蔬菜類1杯、蛋白質0.5杯所組成。晚餐時爲2杯，由穀類0.5杯、蔬菜類1杯、蛋白質0.5杯組成。在點心時間若感到飢餓，可以攝取低脂牛奶一杯與橘子大小的水果。▲樸寶藍瘦身成功後，臉蛋也小了兩號呢！（圖／翻攝自減肥吧、KPOPN）

3. 李孝利韓國妖精李孝利，一直以來都以健康且苗條的形象現身，但許多人不知道的是，其實李孝利也曾是個「肉肉女」。李孝利利用蔬菜減肥法，在一個月內就瘦了5公斤，恢復苗條身材。李孝利認爲，這個方法還能夠清空腸胃廢物，幫助身體排毒。▲李孝利瘦身成功後，變身爲水蛇腰。（圖／翻攝自TV daily、正妹天后宮）

李孝利的蔬菜減肥法必須爲生菜，且一天需吃兩餐生菜，另外一餐則須以補充蛋白質爲主，像是雞肉、魚肉、雞蛋等，兩餐生食儘量分開，早餐和晚餐爲生食，中餐則以蛋白質爲主。如果覺得生菜味道過於單調，可以加入牛奶或是豆漿。除此之外，李孝利平時也會透過瑜珈來維持自己的體態。 ▲李孝利瘦身後身材相當驚人。（圖／翻攝自大公網、痞客邦）除了上述三位女星之外，有着韓國演藝圈瑪麗亞凱莉和南韓碧昂絲之稱的Ailee，因從小在美國長大，身材與其他女星相比較豐潤，於是積極瘦身，實施一天只能吃500卡的酷刑，一個月後就瘦了10公斤。妙麗覺得減肥固然重要，但是運動可是能夠持之以恆維持身材的最重要條件喔！延伸閱讀「油漱口」就能變美？　韓國國民妖精李孝利排毒療法大公開 減肥不捱餓一天可吃五餐！　韓國女星甩油32公斤只靠「紙杯」 一天只有500卡「扣打」　韓國鐵肺歌姬Ailee一個月爆瘦10公斤！