從舌頭看身體狀況！有齒痕、黃舌苔 小心是疲勞感冒前兆
▲刷牙前不妨先觀察自己舌頭的健康狀況。（圖／大田出版提供，以下同）
文／小池弘人
●舌頭的顏色、大小、厚薄、舌苔等會因身體狀態改變，透過舌頭，可瞭解自己的健康狀態。●只要每天早上持之以恆，就能更容易察覺身體狀態的改變。
看病時，你有沒有遇過醫生請你伸出舌頭讓他確認的經驗？這在中醫稱爲「舌診」，亦即藉由舌頭的狀態診斷內臟健康與否。舌頭的狀態可從顏色、大小、厚薄、舌苔來確認，其中女性要特別留意的是舌苔。舌苔是食物渣滓及口中細菌堆積所形成，也是口臭的主因。
如果舌頭表面只有一層薄薄的白色，表示身體健康，但要是如同長出青苔般，出現又厚又密的一層舌苔，或呈黃色，表示身體狀態有異。舌苔爲白色，表示攝取太多糖類，導致體寒，須控制糖類的攝取量。舌苔呈黃色，表示胃中積熱，請減少食量，讓胃休息。
只要注意飲食，舌頭的狀態就會變好。很在意舌苔的人也可以使用舌刷去除。不過，爲避免傷害舌頭黏膜，每天起牀時刷一次即可，注意不要刷過頭而傷到舌頭。