超簡單兩個動作　O型腿不再來

文／藏本理枝子、圖／瑞麗美人

【預防O型腿運動】

想要將膝蓋併攏站起來，膝蓋和膝蓋間卻出現縫隙，這就是所謂的O型腿。Ｏ型腿的形成是因爲大腿內轉肌衰弱。鍛鍊大腿肌肉可以防止這個現象，擁有健康的美腿曲線。

1.將彈力繩打成結將彈力繩打結成一圈。

2.將彈力繩結夾在膝蓋中間將打結後的彈力繩結夾在膝蓋中間。

3.兩膝向內擠壓彈力繩結兩膝向內用力夾緊彈力繩結後做10秒停留。

TIPS：2、3動作反覆進行10次、並且用力夾緊

★監 修：藏本理枝子

★出 版 社：瑞麗美人國際媒體

★特 價：新臺幣379元

★出 版 日：2014年12月5日