常見頸椎病六大類祖醫堂教你如何預防頸椎病？

頸椎病已經成爲一種常見的疾病，不再是中老年專屬，越來越多的年輕人也入了頸椎病的大軍中。世界衛生組織將頸椎病列爲“全球十大頑症”中的第二位，而根據最新數據顯示，我國有將近1.5億的頸椎病患者。

頸椎病六大類

儘管頸椎病的發病率逐年上升，但很多人對它的瞭解依然只是停留在頸部痠痛、不適，肢體麻木、無力等，這些常見的症狀上。

其實，不同原因造成的頸椎病所表現出的症狀也有所差異。

1、頸型頸椎病

一般是由長時間低頭辦公或看手機、電視，過度疲勞、睡姿不當或頸部着涼而引發的，患者通常有頸部僵硬不適，活動受限，個別患者會感到上肢有短暫的異常，活動時疼痛加劇，休息即可緩解。經常會因爲症狀輕，而被忽視導致病情加重。

2、神經根型頸椎病

神經根型頸椎病發病率高，是由於椎間盤突出或椎間關節增生，導致頸脊神經根受到壓迫。多數發病於30歲以上，一般表現爲上肢麻木、頸部僵硬疼痛、活動受限，強迫後伸或側屈時出現頸臂串痛，壓迫頸部痛點，串痛可放射至手掌或指端。祖醫堂頸椎

3、脊髓型頸椎病

這是讓醫生十分頭疼的一種頸椎病類型，發病率較低，但影響嚴重，致殘率高。通常起病緩慢，以40-60歲的中年人居多。

常表現爲上肢麻木痠痛、無力，持物不穩，活動受限，足底有異常感覺、下肢會出現肌肉痙攣、顫抖無力、行走不穩的現象。

4、椎動脈型頸椎病

臨牀較爲少見，患者常表現爲轉頭時眩暈噁心、耳鳴耳聾、視物不清、頭痛、扭頭時跌倒。

5、交感型頸椎病

增生或頸椎間盤突出在椎間孔或橫突孔處，壓迫交感神經，引起一系列交感神經症狀，其表現有頭暈頭痛、噁心嘔吐、記憶力減退；胸悶心悸，心率、血壓失常；一側面部或軀幹多汗無汗、畏寒發熱；同時還會伴有耳鳴耳聾、腹脹腹瀉、平衡失調等症狀。

6、混合型頸椎病

混合型頸椎病指的是，臨牀出現兩型或兩型以上的症狀。其實，日常頸椎病大多同時存在幾種類型的症狀，只是表現的症狀較爲單一，主要以某一型的症狀爲主。最常見的是頸型與神經根型合併。

如何預防頸椎病？

1、注意端正姿勢：不良的姿勢對頸椎的傷害很大，會加重頸椎負擔，日常要注意保持脊柱正直，端正頭頸肩背的姿勢，做到“站如鬆、坐如鐘、臥如弓”。

2、注意頸肩保暖，防止挫傷：日常要注意頸肩部保暖，勞動或走路時要避免突然發力、或猛回頭，防止閃傷、挫傷。

3、選擇正確睡姿，避免“高枕無憂”：良好的睡眠體位，可使脊柱保持正常生理曲度，放鬆全身，建議最好選擇側臥或仰臥的姿勢。此外枕頭並不是越高越好，只要睡得舒服，高度適中即可。

4、加強頸肩部肌肉鍛鍊：日常可以嘗試“米”字操，活動頸肩部肌肉，緩解疲勞，增強頸段脊柱的穩定性，長期伏案工作的人，最好定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛鍊。

參考文獻：

1《頸椎病概念需重新認識》田偉.健康報.2012-9-12-第008版

2《如何預防和治療頸椎病？》.中山大學附屬第一醫院.2016-01-24

3《頸椎病分6種，你瞭解嗎？》.鍾招明.經緯在線骨科大夫.2020-04-09

4《頸椎病》.楊慶銘[等].中國醫藥科技出版社. 2021

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