被譏「最胖女演員」！趙露思靠3招讓酸民閉嘴　161公分甩肉16公斤，經期減肥法瘦成紙片人

趙露思。 圖／擷自微博／趙露思

大陸女星趙露思以《傳聞中的陳芊芊》爆紅後，戲約一部接着一部，才23歲的她，已經是當紅的流量小花！最近她和吳磊搭檔的《星漢燦爛》熱度很高，「吳露可逃CP」更受到觀衆們喜愛，讓她的人氣再度向上攀升。

不過趙露思也不算一路星途順遂，至少在被酸民罵這件事上，她也算是有經驗了，在剛出道時，趙露思還有點肉肉的，161公分最胖曾達到55公斤，嬰兒肥的臉頰在上鏡後格外明顯，還因此被譏爲「最胖女演員」，但再看看現在只有39公斤，誰還敢用這個封號稱呼她呢？

趙露思。 圖／擷自微博／趙露思

趙露思的圓臉很討喜、可愛，可是在鏡頭上卻有點吃虧，她爲了上鏡更好看下了不少功夫。不愛運動的她，將心態調整、飲食搭配作爲主要瘦身方式，在心態部分，她認爲可以佛系一點，但這個佛系不是三天打魚兩天曬網那種模式，而是避免給自己過度的壓力，真的想要瘦，能夠「持之以恆」纔是重點。

趙露思較圓潤時期。（圖／取自微博Sweetheart1109）

在飲食方面，趙露思每天一定會吃早餐與午餐，對她而言「缺早飯，腦子慢」，好好的吃早餐可以促進新陳代謝，假如跳過早餐直接吃午餐，那可能一不小心就會過量；午餐時她會多吃蔬果，但在水果的部分，她也提醒糖分高的水果要衡量一下，而晚餐她儘量不吃，其他時間多喝水、少吃零食，對身體有益無害，不過減肥到底該不該吃晚餐，其實因人而異，依照自己的狀況調整纔是最適合的。

趙露思。 圖／擷自微博／趙露思

除了心態與飲食，趙露思還有一招「經期減肥法」，首先在經期的前1到2天，以坐姿盤腿，上身往下壓，雙手儘量向前伸展，此時大腿內側會感覺到出力，在不會不舒服的前提下保持30秒。

接着在經期開始1到3天時，可以嘗試跪姿的嬰兒式，以跪姿將雙腿併攏，下半身貼緊，而上半身則呈現環抱姿勢，整個人像縮起來一樣，這個動作可能會讓背部有拉伸的感覺，保持30秒到1分鐘。

經期減肥法。（圖／取自小紅書）

最後在經期後的2到3天，可以做下半身的伸展，將一隻腳盤起擺放在身前，另一腳向旁邊伸直打開，上半身向地面靠近壓下，1分鐘後換另一隻腳重複動作。這個經期減肥法，不僅讓趙露思成功瘦身還能消水腫，大家有興趣不妨試試看！