蔡依林《養瘦》當減肥聖經 大馬胖男8個月鏟肉20公斤
（圖／取自蔡依林微博）
蔡依林去年寫了一本《養瘦》書將減肥成功大法傳授給廣大粉絲，馬來西亞一名賴姓男粉絲參考她的書減肥，8個月竟瘦了20公斤，蔡依林直誇：「堅持是對的，孩子。變型男帥哥，恭喜恭喜。」近來，她與營養師邱錦伶攜手和超商合作，推出外食族能吃得健康的便當，讓消費者也能健康享瘦。
蔡依林過去爲了維持苗條體態，嘗試許多不健康的減肥法，將所有食物都過水再食用，爆瘦剩35公斤，月經一整年都沒來。5年前，她認識營養師邱錦伶後，依照指示每餐攝取均衡營養，蛋白質、澱粉和纖維都吃，有時零食也不忌口，至今仍維持令人羨慕的好身材。
《養瘦》過去也惹出爭議，書中內容主要是以蔡依林的自身經驗搭配營養師觀念教人瘦身，裡面提到「不要吃菜葉」、「煮肉不超過15分鐘」、「上火會致癌」等理論，遭其他營養師反駁，認爲葉菜類不同部分都有營養，沒有哪個部分不好，肉中的蛋白質沒有分好壞，煮久了只會影響口感，而上火會致癌的說法則是缺乏根據。
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