奧運4金怎麼拿？ 法拉全年跑步不間斷
英國田徑名將法拉(Mo Farah)之所以能拿下4面奧運金牌並且被封爲「長跑之王」，原因就在於持之以恆、努力不懈，他透露自己一年365天，除了身體狀況不佳或是坐飛機以外，每天一定會跑步、訓練。
2012年倫敦奧運、2016年裡約奧運，法拉皆在男子5000公尺、1萬公尺摘下金牌，而他在今年奧運1萬公尺跑到一半時曾跌倒，最終卻驚奇逆轉完成衛冕。
「你可以積極訓練，但不能控制比賽狀況。」法拉說，「當時跌倒我心想『我的天啊，我4年的訓練就這樣完蛋了』，不過想到這4年辛苦的訓練，我爬起來，告訴自己一定要繼續跑完，還好當時時間還早，最後一圈終於讓我領先。」
▲法拉一年365天不間斷訓練。（圖／記者魏立信攝）
法拉坦言今年奧運讓他覺得相當不可思議，沒有預期能在5000公尺、1萬公尺皆完成連霸，不過若是知道法拉對於訓練的要求，就不難理解他爲何能成爲4金得主。
「我一年365天每天訓練，除非坐飛機或是身體不適，只要狀況允許，我每天一定會跑步。」法拉笑說，「但是現在我有4個小孩，訓練時間更困難，但我很幸運有個很好的老婆，幫我分擔很多。」
儘管身爲長跑之王，法拉也曾有過低潮期，他坦言2008年北京奧運未能晉級決賽讓他相當失落，「我訓練這麼辛苦竟然連決賽都沒進，當時不斷問自己這麼辛苦練習是爲了什麼，一度想放棄。不過低潮的感覺我永遠不會忘記，因爲這激勵我接下來4年更努力訓練。」
里約奧運完成連霸，法拉表示接下來的目標就是繼續享受自己在做的事，備戰2017在主場英國舉辦的世界田徑錦標賽以及2020年東京奧運。
▲法拉。（圖／記者魏立信攝）