張寧兒5招甩肉菜單公開 覺悟-10kg：「不運動不會瘦！」
藝人張寧兒在《我愛黑澀會》期間，戴牙套歷經1年半的整牙，不僅牙齒變整齊，臉型也削成瓜子臉，好不容易變美的她，當時卻發現體重來到52公斤，「上鏡頭穿什麼都顯胖」，於是開始控制飲食和運動，才逐漸瘦了10公斤左右。
▲張寧兒靠整牙瘦出瓜子臉。（圖／翻攝自張寧兒臉書）
張寧兒接受《Beauty Star 巨星學園》訪問，分享過去減肥的心路歷程，身高158公分的她，體重一度到達52公斤的大關，爲了上鏡頭好看，先從改變飲食習慣開始，每天至少喝2000C.C以上的水，完全不碰含糖食物，非得外食的話，也只吃不加調味醬料的燙青菜、肉片、或豆乾，水果的話，大多隻挑糖份較低的蘋果、芭樂、番茄或葡萄柚。
▲張寧兒擔任平面模特兒，爲了上鏡頭好看，嚴格控制飲食和加強運動。（圖／翻攝自張寧兒臉書）
至於運動方面，張寧兒每個禮拜會到健身房報到2至3次，以1小時有氧運動搭配1小時肌力訓練的模式，維持好體態，「我覺悟了，只單靠飲食，不運動的話不會瘦！」坦言看到有瘦出成果後，會不忘犒賞自己吃點巧克力。
▲▼張寧兒偶爾會犒賞自己。（圖／翻攝自張寧兒臉書）
只是沒想到，張寧兒最近因工作滿檔，常常忙到沒時間吃飯，瘦到只剩35.5公斤，被朋友提醒應該去看醫生，到醫院做了詳細檢查，發現原來已罹患胃潰瘍，自己先前卻一直沒有警覺。
▲張寧兒目前已經在調養身體。（圖／翻攝自張寧兒臉書）
對此，張寧兒的經紀人透露，她現在已開始改變飲食習慣，除了乖乖吃飯、多吃營養食物之外，也藉由中藥調理身體。對於大家關心，她5月也親自在臉書發文，解釋「我有多吃飯，也有在調整身體了，沒事的～」，承諾會好好照顧自己，希望大家放心。