在護膚上，你和女神差了幾步

健康的皮膚，如同人體最精緻的外衣，它不僅讓人在日常與工作中自信滿滿，更洋溢着青春的活力。

關於美容護膚，有人誤以爲只需昂貴護膚品就能搞定；女性們則常被廣告吸引，盲目嘗試各種方法；

而男性則常忽視，認爲護膚是女性的專屬，結果早早面臨皮膚老化問題。

那麼正確的美容護膚之道是什麼呢？

01潔膚篇

皮膚，尤其是面部，時刻暴露在外，易受塵埃、微生物等侵害，形成污垢。若不及時清潔，會阻礙皮膚新陳代謝，甚至引發炎症。因此，潔膚至關重要。

溫水沖洗最爲簡便有效

水溫以舒適爲宜（25℃-37℃）

兒童與老人皮膚嬌嫩，水溫應微溫；

油性皮膚可適當偏熱，但避免過熱以免

血管擴張、色素沉着。

早晚潔面各一次，沐浴則根據季節調整，運動後務必及時清洗。潔面產品需根據膚質選擇，乾性皮膚用霜或乳液保溼，油性皮膚則選去油洗面奶。

切記

過度清潔會破壞皮脂膜，導致皮膚乾燥、敏感。

02保溼篇

無論何種膚質，保溼都是關鍵。它維持皮膚水分平衡，保護角質層，讓肌膚柔軟、潤澤。選擇保溼品需考慮膚質、年齡、性別及季節。

兒童宜用無刺激、無添加的護膚品；

年輕女性可選水油平衡型；

男性多選弱油性；

中老年人則需含保溼因子的營養乳膏。

此外，內調同樣重要，充足水分、均衡飲食（富含蛋白質、維生素、微量元素）是美肌基礎。抗氧化物質如維生素A、E、C也是好幫手。

03防曬篇

紫外線有利有弊，過度暴露則加速皮膚老化、病變。上午10點至下午4點紫外線最強，需特別防護。全年防曬不可少，尤其是UVA無處不在。

寬沿帽、長袖衣、遮陽傘是物理防曬好幫手。選擇防曬衣物時，細密織品、深色更佳。

04抗衰老篇

皮膚老化分內外，內源性老化自然發生，外源性老化則多由紫外線引起。雖無法抗拒老化，但科學保養可延緩進程。除日常護膚外，保持好心情、注重儀表、充足睡眠、科學飲食、保護內臟健康同樣重要。

避免熬夜，保證每晚11點前入睡，飲食均衡，減少辛辣、高糖食物攝入，保持肝腎功能良好，遠離藥物濫用與過度勞累。

掌握這些美容護膚秘籍，讓你的肌膚煥發自然光彩，青春常駐！

文字|醫療美容中心王寶凱