有氧慢跑22公里，當女人愛上跑步

昨日雨天，休跑。我對下雨突然沒有了興趣，我不會傻兒吧唧雨刷了，大概跑步和心情有關吧。與此同時，我對很多東西突然之間沒有了興趣。今晨，我如果放棄跑步，我會特別鄙視自己。有人說當你想放棄的時候，你要想一想你當初是怎樣堅持下來的。我堅持這麼多年，我爲什麼要放棄，況且我對跑步已經瞭如指掌，我不說出神入化，起碼我比一般人有更多的經驗。想到這裡，我立刻馬上起牀，我要用跑步開始新的一天。熱身後，有強度的熱身後，我的心率達到了130。非常好。預計630配速跑完全程。我完全可以做到。

我只在中間的兩公里任性了一回，其他我都是嚴格按照心中的配速跑出來的。這也叫有氧跑步，我要靜心凝思，我要加強有氧練習，這對於一個跑馬拉松的女人尤其重要。1、2、3、4……準備好了嗎？愛美食愛馬甲線，愛生活愛跑步愛健身，《散文百家》、《佛山文藝》等紙質刊物發表純文學作品40餘萬字，馬拉松跑步選手。2016年參加馬拉松比賽，半馬pb147，全馬pb357