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有片｜肩膀又痠痛？3招遠離肩夾擠症候羣！

舉手的時候卡卡的，或是時不時肩膀痠痛？(圖/Canva)

舉手的時候卡卡的，或是時不時肩膀痠痛？有可能是肩夾擠症候羣搞的鬼！物理治療師 Veronica Rehab (詹珞瑤)將要教你三個簡單的訓練來幫你舒緩這些問題。

肩夾擠症候羣是一個很常見的肩膀疼痛疾病，有這個問題的人，肩膀會在很特定的角度產生疼痛，常發生在需要手舉過頭的運動當中，會有肩夾擠症候羣的人通常都是有在運動的人，有些人是急性拉傷，有些人則是慢慢產生的，但不管是哪一種，會受傷都多少跟運動時的用力模式錯誤有關。

透過這次的訓練來舒緩肩夾擠症候羣，也會讓你在運動時會更加順暢舒適，可是如果在訓練的過程中覺得越來越痛，那就要立刻停止尋求專業，等發炎消退在來重新做這樣的訓練。

物理治療師詹珞瑤表示，病人常常會發現本來好像好了不會痛，但跑去運動又會開始痛，會一直反覆出現，所以學習動作控制纔是治療根本，從根本解決纔不會一直反覆出現疼痛喔！

詹珞瑤物理治療師 Veronica Rehab　頻道: 點我看

詹珞瑤物理治療師 Veronica Rehab　原始影片: 點我看

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