優胺適 助孕媽咪補充均衡營養

臺南大安婦幼醫院院長陳勝鹹表示，孕媽咪在懷孕每個階段需要均衡營養，且適時也須補充營養輔助品，才能孕育健康寶寶。圖／陳勝鹹提供

臺灣生育率逐年持續下降，造成少子化問題日益嚴重。由於現代人晚婚也晚生，據統計數據顯示，2020年平均產婦第一胎爲31歲，而女性想要擁有開心且安心懷孕過程，從孕前、懷孕、產後每個階段的飲食需要均衡營養，有健康的子宮纔可讓胎兒安穩長大。

臺南大安婦幼醫院院長陳勝鹹表示，懷孕初期最常見的出血原因就是胚胎着牀不穩定，因胚胎從輸卵管移到子宮腔，嵌入子宮內膜過程中，若無法與子宮密合連接時，則可能會出現微出血現象。孕婦除了多休息、補充黃體素，能幫助子宮內膜較穩定，且能放鬆子宮平滑肌，大幅降低流產風險。

女性孕前、孕中及產後不可偏食或忌口，需要攝取足夠營養才能產下健康寶寶。如補充蛋白質胺基酸及維生素可增加受孕機率，且有助於胚胎着牀和分裂；足夠鈣質能讓胎兒骨骼發育好，因此應多食用魚類、牛奶與綠色蔬菜等含鈣豐富食物。

胎兒生長髮育迅速，每日約吸收5毫克鐵，若孕婦缺鐵易導致中晚期貧血，因此孕前3個月須開始補鐵，且多食用牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等富含鐵質食物。

另外補鋅則要多吃魚類、小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡蠣等，提供母體及胎兒產生充足血球素，讓寶寶健康長大。孕前攝取足夠葉酸、維生素B羣及卵磷脂，有助於胎兒神經系統發育良好；懷孕中期多吃海帶和紫菜，提早補充碘元素，做好培育健康寶寶萬全準備；產後適時補充蛋白質及卵磷脂，能儘速恢復元氣、幫助乳汁分泌順暢。

陳勝鹹指出，有些害喜嚴重的孕婦無法進食，若無法從食物完整補充，也要挑選易吸收且有國際認證，「優胺適」則富含天然胺基酸、礦物質、維生素、不飽和脂肪優脂、天然硒等成分，抗氧化植物營養可調節代謝維持健康，是孕媽咪最適宜營養輔助品。